Tung medicin boll (12 Kg)

träning blir dyra quick. Inte till oroa lite nytänkande kan gå långt.Steg 1: Objekt du behöver Som med alla saker, det finns säkert mer än ett sätt att göra saker. Här kommer du att märka jag har en gammal basket jag plockade upp på en loppmarknad fö...

jag behövde en medicin boll för några plyometric träning rutiner. Den enda jag hittade i stan var $25 för en 15 pounder, men kvaliteten var dålig och jag trodde inte att det skulle pågå länge kastas flera gånger så hårt jag kan kasta den mot en vägg...

börjar en ny workout rutin utan ett gym, bestämde jag mig att få vissa utrustning, inklusive en medicin boll. Medicin bollar är bra för att öka enkla rörelser till stärkande övningar bara genom att lägga till lite vikt, och utmana din balans. Medicin...

betala 30-40 € för en tung boll är inte meningsfullt. När du söker efter medicin boll instructables använder flesta sand för att fylla en basketboll. Tätheten av sand är 1,6 kg/liter och för mättad salt vatten 1.095 kg/liter. eftersom jag inte vill h...

detta instructable visar dig hur du gör din egen medicin boll, för användning med alla olika typer av övningar, för en bråkdel av kostnaden för att köpa en!Steg 1: Få en basketboll! jag köpte min basket från Wal-mart för $6, så du kan definitivt hitt...

Ett roligt och aktivt spel att spela på scouter, partier, skolan, eller bara med vänner.Cardiff Scoutkår och JNNTV1Steg 1: Hur man spelar Död boll är ett bra spel att spela både inomhus och utomhus med en grupp 8 till 20 + människor. Det är bra att s...

Byggnad utanför medicinen klumpa ihop sig gjorde jag i en tidigare instructable, jag har gjort en tornado boll för användning med slägga stil slams.Denna tornado boll är utformad nästan specifikt för rebound, så det inte är bra för någon form av snab...

jag ville göra en stor bollformade kudde, i princip en plysch medicin boll. Detta tar lite maskin sömnad, men det är inget komplicerat.Jag planerar att göra ett par mer i andra grundfärger, ha en trevlig att sparka runt i vardagsrummet.Steg 1: materi...

Jag var nyligen i uppdrag att komma med en rolig familjeaktivitet som var annorlunda än vad har gjorts tidigare. Samma tid jag redan arbetar på vissa släkten som involverade den skotska sidan av min familj så jag läste historia och tittar upp kulture...

jag hatar steg för steg så här är det allt i ett.Detta är en kombination chinup bar / justerbar Gymnastringar. Dessa tillåter dig att göra i princip varje kropp vikt övning.Jag är 6'1 ca 215 lbs och stöder mig inga problem, med tillräcklig höjd för.M...

jag kom över en handledning för en enkel flaskhållare med grundläggande macrame och gav den en chans. Nu har jag gått macrame-ning allt. Några längder av rep eller snöre, bundna i rätt knutar, har ett anmärkningsvärt antal applikationer. Bäst av allt...

när forma, folk brukar ta en trehövdad strategi: öka styrka, att höja basal metabolic rate (BMR) och ändra kost.Styrkan kan åstadkommas genom styrketräning med fria vikter; att höja BMR genom konditionsträning.Men lika viktigaDetta Instructable komme...

Tillbaka i oktober 2012 jag vann en Nike FuelBand under en fundraiser på mitt CrossFit gym *. Jag är verkligen till insamling av uppgifter, så jag var glada över att ha en 24-timmars aktivitet logger. Jag hade ingen aning hur FuelBand fungerade. Jag...

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

Fitness är vad alla söker numera men inte alla vet hur man ska uppnå det. Det finns många fitness utbildningar och övningar som människor utför men av olika skäl, de misslyckas med att få en passform och smarta kropp. Oegentligheter, fel metod för at...

Förlåt min grimmer och stavning, engelska är mitt modersmål.För en lång tid har jag anmodade för att använda lysdioder med AC Main spänning, utan de gnistor och bränning. Detta är min första instructable att visa min strävan efter lätt LED belysning...

d i denna tutorial, jag kommer att visa dig hur man gör en origami COFO Kusudama Juldekoration (modulära 20 enhet). Njut av: D!Origami: COFO Kusudama Juldekoration (modulära 20 enhet)!Designad av: Falk BritoInstruktioner finns på http://www.facebook....

woodchopper och squat med en medicin boll initieras från en squat; placerar du i en upprätt, med ben och skuldra bredd isär; med medicin boll i händerna tog tag ordentligt och en böjd mot rätt fötter, försöker röra vid den. Flytta din kropp diagonalt...

För effektiv jump squats med overhead bär. Håll om en medicin boll med båda händerna och sträcka händerna ovanför huvudet. Göra en upprätt bål och skaffa dig in i en squat position; med böjda knän och höfter ut. Justera, balansera och hålla. Nästa, h...