Underarmen lockig bomma



om du vill få en bra träning på dina underarmens muskler så är det för dig.
Se Steg
Relaterade Ämnen

Hur till göra transportabel farmer's walk handtag

Jordbrukarna promenad är en av min favorit styrka byggnad träning, men de är mest effektiva med ordentlig handtag istället för bara tunga hantlar.Tjockare handtaget sätter mindre press på benen i fingrarna, vilket betyder mycket när du träffar 100 +...

Skapa en GI Joe Cobra Viper underarmen styrketår för cosplay

hoppas kunna hjälpa några skapa denna ikoniska bit av Viper redskapSteg 1: Inköpslista Behöver du följande -Röd piké tyg ca 2 varv (om du gör alla ribbing och skuldra madrassera för kostym)Quiltning vadd 4 varvTunga gränsyta 1 gårdRöd trådTyg penna/p...

Klättring underarmen tränare

jag älskar att rock klättra och erkänt hur stor en roll underarmen och grepp styrka spelar in. Jag använder en typisk grepp tränare men tänkte jag kunde bygga en underarm tränare på egen hand för mycket billigt. Det enklaste sättet att göra detta vor...

Samordnas valnöt låda med lockig Maple inlaga

Detta är min resa att göra en valnöt låda för mina föräldrar som en gåva. Jag försökte att dokumentera så mycket som jag kunde om jag ville skapa en dagbok om min process att följa rutan själv. Jag tror att se hur något var fulländad är precis lika g...

Hur man bygger en lockig box-didge, och hur man inte

bakgrundDidgeridoos är spännande och fascinerande instrument. De gör ett brett utbud av ljud, och i händerna på en expert de "tala nästan" till dig. Det finns också en rad olika typer av musik som spelas på didges, från den traditionella, ultra...

DIY protetiska Hand & underarmen (röst kontrollerat)

* uppdatering * bara ville lägga lite av hur bokföra detta Instructable har positivt påverkat mig. Förutom den underbara mottagning och feedback jag fått i tävlingar och den framgång det har haft i tävlingar hjälpt det mig definiera mina intressen. J...

Finger och underarmen utbud av rörelse övningar

behöver du: en tom skål, en skål med torr pastaUtföra denna övning tills skålen är tom. Utföra denna övning ___ gånger per dagSteg 1: Vänd handflatan ___ hand ner. Ta en handfull torra pastaprodukterSteg 2: Vänd handflatan ___ hand upp. Flytta sidan...

Fin lätt och snabb hästsvans / lockig frisyr

jag gjorde detta SUPER lätt frisyr i ca 5 minuter - det är bara en hästsvans med en curl mot fronten. Lämna en liten bit av håret ut och sätta in i en hög hästsvans (eller bulle för ett finare utseende). Sedan wrap stycke hår hängande ner runt en pen...

Hur får man en lockig hästsvans

detta är inte min bild, men om du skulle vilja få detta, detta instructable är perfekt!Steg 1: material Behöver du torrt och rent hår.En borste.En pontytail innehavare.En locktång.Hårspray. (Valfritt)Steg 2: Först, ta din pensel och borste ut alla to...

Lockiga hundar

Bröd och korv-en kärleksaffär i himlen med smaklökarna och varmkorv sitter äntligen på plats!Fullständig recept: http://rhodesbread.com/recipes/view/1598...

Lätt 3D-utskrifter från Fusion360 till typ A maskiner serie 1

Vi använder 3D utskrift varje dag i vår studio från prototyper, till formella utforskning, slutanvändning produkter det är verkligen vår gå till för att formalisera våra idéer. Som tidiga användare har vi haft att ställa upp med en massa prov och mis...

LED belyst trä bröllop klockan

jag började detta projekt för att göra en unik, en av en slag bröllop klocka för min syster och svåger. Ville göra något kunde de ha ljus upp och Visa någon aspekt av deras bröllopsdag för en lång tid framöver. Gick igenom många mönster och slutligen...

Animatronic Iron Man Mk III kostym

Iron Man kostymer har varit mycket populär nyligen och nummer ett frågan jag ofta får frågan är "Hur kan jag lägga animatörerna till min kostym?" Min vän Greg ville lägga animatörerna till sin MkIII glasfiber kostym så han bad för min hjälp och...

Avengers, Thor

detta är en steg för steg guide till hur jag gjorde min halloween kostym Thor från the Avengers.Steg 1: leveranser! / 16 tums craft skum1/8th tum craft skumVarmlimma fast och limpistolDamma avKnivenCutting matKortpappOst trasaKontakta cementTydlig pl...

Captain America: Winter Soldier - Stealth kostym bygga

Captain America har en annan kostym per film, hade jag skapat olika dräkter för mig själv. Jag hade redan slitna Avengers kapten Amerika kostym (mest köpta) och min Super soldat kapten Amerika kostym (mestadels egna) ett par gånger varje. Så jag best...

Barnens Thanos kostym

min son bestämde sig för att vara den galna Titan Thanos för Halloween och antagligen flera andra slumpmässiga dagar under nästa år. Detta är hur man gör en komisk/tecknad stil Thanos kostym.Steg 1: Saker som behövs Lim:SuperlimVarmlimma fastTyg limM...

Deathstroke Cosplay

Efter att ha avslutat den andra säsongen av TV-serien "Pil", visste jag att jag skulle behöva göra en Deathstroke kostym. Medan frestas av begreppet konst för orättvisa, fanns det för få tydliga bilder av det, så jag bosatte sig på Arkham urspru...

G1 Transformers - humlan dräkt

så denna kostym var för min 5 år gamla kusin. Jag gjorde mig en Optimus Prime kostym (sett senare) förra året att ta honom trick ' r behandla. Han klagade eftersom alla ogling på mig och inte på hans "made in Kina" ny gen humlan dräkt. Jag åkte...

Hur man bygger en Batman: Mr Freeze Costume - version 2.0

Iskalla temperaturer kan återvända med lätthet, och ännu coolare än innan! Historien är att Victor Fries var en forskare i DC universe som försökte hjälpa hustrun cryo-genically frysta. Tja, som alla korrupta företag och affärsmän porträtteras, de sk...