Walking träning
Walking ignoreras ofta som en stor hjärt-tränar. Det är bra för alla som har knä frågor eller nya att utöva. Det kan vara roligt och ganska effektivt för toning benen också. Kolla in denna roliga och effektiva promenader träning och det kommer att bli absolut bra att göra det med en familjemedlem eller vän.
Relaterade Ämnen
BACKBOX en - mer än bara ett lufttrafikföretag och tunga (verktyg)
' aldrig sluta utbildning"är en av mina favorit citat."Att göra fel är kul - du gör det mycket bättre nästa gång" är också en av mina favorit citat."När det blir tufft, tufft få gå" är... också, ja.Men min ultimata favorit är 'Ald...
Konstruera och bygga en laddning motståndare. Gör träningen tung väska en Real World träning
Från pendeln swing till anklagat motståndare--The ny tung väskaDetta Instructable innehåller många fotografier och avslutas med en video som visar en transformerande tung väska motion enhet. Detta övertygande enhet förvandlar en gemensam tung väska,...
Enkel "plåtburk" walking pålar för barn
A walk genom video för att göra några enkla "plåtburk" stil promenader pålar för barn - i detta fall ut gamla kitty papperskorgar i stället för konservburkar.Material som används:2 x Kitty papperskorgarLängden på nylonrepVerktyg:DrillSaxLågan kä...
Hur man gör en hemmagjord "Walking serietidning" kostym
göra din egen serietidning som du kan bära!Steg 1: Designa din kostym, planering layout, du väljer ditt tema. Detta Instructable kommer att lära dig, hur man gör en Walking serietidning kostym. Du har friheten att vara kreativ, så du inte behöver gör...
3D effekten Walking Dead affisch
som du kan berätta jag är ett stort walking dead fan och gjorde en av dessa för en vänner bday närvarande och gillade hur det blev jag gjorde mig en lolDet är enkelt, lätt och ännu bättre billiga!Jag gjorde min för ca £3!!!Steg 1: Du behöver... För d...
1 hr. vit Walker pumpa
I detta instructable jag ska gå igenom stegen för att skapa en snabb 1 timme vit walker pumpa. Detta är mitt första försök till en sådan snabb men något detaljerade pumpa som brukar jag lägga 8-10 timmar per pumpa finjustering alla detaljer. Det har...
4 min Ab bränna träning
Kolla in denna 4 min ab bränna träning som kan göras när som helst och var som helst. Även om det är bara 4 min, kommer magen att döda i slutet. Lycka till :-)...
5 min intensiv Ab AMRAP träning utmaning
Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...
AB Skjut träning
denna träning riktar sig magmusklerna och ryggen.Här ett bra sätt att må bra om hur du ser ut.Med stor Ab kommer större sel aktning.Allt du behöver är denna träning och en balanserad kost.,Och Ab bildenSteg 1: Steg 1: startposition. Detta steg är när...
Agility stege träning
Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....
Kropp vikt 5 MIN AMRAP utmaning träning
Kolla in denna 5 min kropp vikt endast helkropps träning utmaning. Det är AMRAP stil, så det är roligt och effektivt. Förhoppningsvis du gillar detta verk :-)...
Konditionsträning i park - hill körs
denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....
Komplett träning guide / gym bygga
detta instructable visar dig hur att slå alla muskler i kroppen utan dyr utrustning. Du namnger en muskel som jag kan göra det bränna. Allt du behöver är några enkla saker, som ett område för kroppen motstånd utbildning, vissa push-up handtag (tillva...
DIY Tennis bollar på ortopedisk Walker
min mormor fick nyligen en rullator och hon hatar hur svårt det är att vända i sidled. Jag har sett andra äldre med tennisbollar på deras vandrare, och antog att detta var lösningen. Det är :)Steg 1: material Du behöver en brytkniv, en tennisboll, oc...
Bygga din egen steampunk kyckling-walker mech
jag har en lång historia av bita bort mer än jag kan tugga när det kommer till Halloween kostymer. Det är däri tradition att när mina vänner föreslog Star Wars som ett tema för kostymer i år, min första tanke var att gå som en AT-ST, 2-mans kyckling-...
Cirkelträning Scribe ljus Theremin
Detta Instructable använder krets Scribe moduler och ledande bläck för att skapa en enkel ljus theremin. I detta projekt bestämmer input från ljussensorn tonhöjden för ljudet genereras av summern. Circuit Scribe kit gör det lätt att göra - ingen prog...
2M knex Walker
och här är en rullator som jag byggde det är inte så bra men lägga ut den eftersom det finns en tävling om största walker och denna walker är ganska stor.Höjd är ca 6 tum bredd är lite mer än en fot, och längden är ca 7 i.Hoppas du njuter!Steg 1: Mit...
Bygga Billy McCoys AT-ST Walker
Detta är inte min modell. Jag kom över denna AT-ST Scout Walker av Billy McCoy på Thingiverse.Som ni ser, det är ganska cool, men Billys byggnad instruktioner fungerade inte så bra - han hade förbättrat design, uppdateras filerna, men lämnade byggand...
Få en Vintage GI Joe Walkie-Talkie tillbaka till livet med Bluetooth!
jag hade bara en ca 1970, GI-Joe gröna Walkie-Talkie som för det otränade ögat, bara sitter där och ibland genererar statisk.Men att en observatör av rätt ålder och attityd, denna leksak kan frammana bilder av en barndom förflutna, vänner och roliga...