trött på dina hörlurar faller ur örat när du går för en körning? Vill hitta ett enklare sätt att njuta av din musik utan earaches från långvarig användning av dina hörlurar? Titta längre, är här ett praktiskt taget billigt och blixt snabbt sätt att l...

Om du lyssnar på musik medan joggning eller i gymmet – jag har hittat ett bättre sätt.Jag kom upp med denna lösning när jag var ute efter en riktig telefon fall för mina utomhusaktiviteter. Denna konstruktion (svart är den 2: a upplagan) är i särklas...

En bekväm löparskoär en sko som passar, men att hitta en är inte alltid lätt. Eftersom du tillbringar mycket tid i ett par skor, är det värt besväret att lära känna ditt personliga löpsteg för att hitta ett par kör utbildare som är perfekt för dig.St...

leva hälsosamt fick bara lite smör. Varning: Skaka grädde till smör gör folk skratta åt dig.Se den 42 andra versionen: "Skaka smör som en Boss"Obs: Denna metod tar 5-10 minuter, men Dan Rojas med GreenPowerScience hittat ett sätt att göra smör i...

en ansiktsmask kan hålla din andedräkt varm i mycket kallt väder, särskilt för joggare och vandrare. Masken täcker näsa och mun.Steg 1: Vad du behöver Få några uretan skum ca 1/4 tum i tjocklek. Skär en cirkel 6 1/2 till 7 inches i diameter. Du behöv...

med bara några billiga eller upp-cyklade material, kan du göra din egen svett-bevis armband hållare för din IPOD eller mobiltelefon.Steg 1: Material som behövsSamla in följande:1. IPOD eller mobiltelefon2. vinyl tyg (tyg från ett barns regnrock, viny...

Här är en länk till en video av dem arbetar! http://youtu.be/b04B_yZ8EhYInspirerad av blinker tröjan. Det lät bra, förutom att jag kan inte bära tröjor i sommarvärmen middagen eller på kalla vinterdagar. Ange hängslen!Jag har tänkt på två stora förbä...

Detta instructable kommer att förklara hur du omvandlar en jogging stroller till en Cykelkärra för små barn, samtidigt tillåta friheten att använda det som en jogging stroller.Steg 1: Skaffa förnödenheter Leveranser:1 jogging stroller (finns gratis e...

kör racing är alltmer populär amatöridrott och med ökningen av den rinnande industrin kommer massor av nybörjare löpare. Som du. Jag ska försöka gå igenom den logistik och allmänna erfarenhet av kör din första 5k eller 10 k lopp utan att alla de... d...

denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....

Det är alltid en bra idé att bära hög synlighet kläder när cykla eller springa runt på natten. Men traditionella reflexvästar är inte alltid de mest stilfulla plagg. Många cyklister eller löpare ser jag bär kläder som ser passar för en byggarbetsplat...

Detta kom när jag ville föra min telefon till stranden men inte bära en belt pouch. Det är inte vattentät men jag bara slå in telefonen i en plastpåse och lägga den inne. Detta är också bra för jogging eller andra sporter. Det ska hålla en musikspela...

The mustasch Dache, en mustasch tema 5k, i uppdrag att skapa en maskot. Baserat på min tidigare kostym arbete, tog det bara ca en dag. Jag är säker på att det inte finns tusentals människor bygga mustasch kostymer där ute, men förhoppningsvis teknike...