Bygga muskler snabbt med dessa livsmedel

1. naturlig nötkött naturlig nötkött innehåller massor av CLA (eller konjugerad linolsyra frätande) som är i grunden ett fett som hjälper dig att pyra fett men många studier visar hur CLA hjälper dig tillägg bulk till instanceAs per en studie en insamling av män som tog bara 5g CLA för varje dag plockade upp mer muskler mer än 7 veckor än män som inte tog CLA.

2. ägg ägg har klasar av goda kolesterolet i dem som hjälper dig att hålla upp din nuvarande testosteronnivåer och enligt en studie... Individer som förbrukats 3 hela ägg varje dag medan på en muskelbyggande träning arrangemang plockade upp två gånger i den mån som de individer som bara konsumeras 1 ägg regelbundet.

3. fiska nästan all fisk som lax, fisk och sill är hög i Omega-3 fetter och individer som har större mängder av Omega-3 i deras ätande metoder rapporterade mer framträdande nivåer av muskel kvalitet än de individer som utesluta så mycket Omega-3 utöver... Omega-3 hjälper dina muskler återhämtning snabbare efter träning och Omega-3 fetter bygger muskelutveckling grunden genom att hjälpa kroppen utnyttja större delen av det protein du konsumerar för muskeluppbyggnad.

4. vetegroddar vetegroddar är hög i octacosanol och i händelse av att du konsumerar vetegroddar runt 30 till 60 innan minuter träningen muskel byggnad... Octacosanol i vetegroddar hjälper bygga din muskel kvalitet och fortsatt mitt i din träning utöver... Denna high-carb näring källa har dessutom massor av protein i den.

5. brunt ris Tan ris är hög i GABA (gamma-aminobutyric frätande) och GABA kommer att expandera dina hormonnivåer utveckling av upp till 400%

6. spenat spenat är hög i en förening som kallas beta-ecdysterone som expanderar kroppens förmåga att utnyttja mer protein för muskel utveckla

För mer hälsa tips, rättsmedel, gynnar Besök - Bra liv hälsa