Hur att cykla snabbt! (3 / 4 steg)
Steg 3: cykling!
PEDAL!
Inte seglar utmed kusten. Pedal! Även när du kommer ner kullar, PEDAL!
OK, jag hoppas att betonades tillräckligt.
Också, cykel minst ett par dagar i veckan. Om du inte har en växel cykel (jag hoppas du gör), få en. Om du trampa och din hastighet ökar inte, få en cykel med fler växlar. Jag rekommenderar en 21 hastighet cykel, om inte mer. Använd högsta växeln när så är möjligt, även när man går upp backar. Detta är svårt att uppnå, men med övning kan cykla snabbt upp branta backar blir mycket lättare. Också, cykel använda en väg som ger dig tid för att plocka upp hastighet innan du går upp backar. Men när cykla snabbt, kom ihåg att bromsa! Jag vet när du Susa nedför en backe på 35 mph, du vill inte sluta vid stoppskylt eller trafikljus framåt. Men du kan få allvarligt skadade om en bil kommer, eller förlora allvarliga kontanter om en polis är nära. Dessutom alltid cykel på höger sida av vägen (i USA) till bästa undvika kollisioner. För att öka hastigheten innan du går uppför en backe, stå upp på cykeln i högsta fart. Detta gör att du kan cykla enkelt upp branta backar. Också, jag har gjort några tester med några av mina vänner. Vi noterade att ju högre sätet, ju snabbare du cykel (Tja, så länge du kan fortfarande röra marken). En bra höjd är att ha fötterna bara vidröra marken. Detta är avgörande när du stoppas vid rött ljus eller vid en stoppskylt. Det är bra att pedalen med bollar av dina fötter, också. Inte pedal med hälarna. Jag vet att det verkar svårt att rida upp kullar på höga växlar, men med övning, det ökar hastigheten kraftigt.
Bilden nedan är min cykel. Tja, det är inte min cykel, men det är samma typ och alla. En bra cykel till inte ett dåligt pris, kostnaden var under $300.