Lär dig de grundläggande Zumba flyttar (4 / 6 steg)
Steg 4: Reggaeton tid
Grundläggande Reggaeton
1. börja med båda fötterna tillsammans.
2. Böj din högra fot.
3. Släpp din högra arm åt sidan. Kontrollera att den pekar mot golvet.
4. Böj din vänstra arm. Placera det i mitten. Det bör som täcker magen.
5. gå tillbaka till mitten.
6. Böj din vänstra fot.
6. Upprepa steg 3. Denna tid släppa din vänstra arm.
7. Upprepa steg 4. Denna gång böja din högra arm.
8. gå tillbaka till mitten.
9. prova det snabbare. Interchange fötter: 2 singlar och 1 dubbelsäng. Det hjälper för att säga: "singel, singel, dubbel, dubbel" högt eller i du huvudet. Lägga till pop dina axlar när du flyttar.
10. plocka upp tempot. Ge mig några attityd! Kolla video för rätt tempo.
Reggaeton Pump
1. separera fötter något. Böj armarna. Placera dem till höger diagonalt. Det vill din boxning i sidled.
2. kontrakt din mage 6 gånger. Efter den tredje kontraktion pausen kort. Antal: 1 och 2. 1 och 2. att separera sammandragningar.
2. gå tillbaka till mitten.
3. Upprepa steg 1. Denna tid placera höger till vänster.
4. Upprepa steg 2.
5. gå tillbaka till mitten.
6. prova det snabbare. Kontrakt snabbt. Använda dina armar för att pumpa. Det är som en knytnäve pump med din mage! Kolla video för rätt tempo.