Ögat tilltalande fyllda paprikor (1 / 9 steg)
Steg 1: Ingredienser och redskap
Kan du använda så många färska råvaror som du vill, vi lägger till extra ingredienser i rutan mixen för att lägga till smak och näring i receptet. Jag rekommenderar att hålla rosa salt och nymalen peppar i skafferiet eftersom de lägger till en massa smak och saltet har naturliga mineraler som inte är i vanligt bordssalt.
Ingredienser:
1 förkokt låda ris en Roni, jag använde kyckling smak eller koka några upp (fyllt tre stora paprika)
1 paketet kornbröd mix (fyllda 3 stor paprika)
Före kokta eller råa kyckling inte stekt (jag använde 1 kyckling lår.)
3 stora paprika
3/4 dl mjölk (jag använde burk.)
1 ägg
2 msk olivolja eller smör (olivolja är mer näringsrik.)
Rosa salt efter smak (rosa salt är en näringsrik salt med mineraler.)
1/4 till 1/2 kopp råa mörka bladgrönsaker för en sallad (har mycket smak och järn, & blandat med citron hjälper kroppen att absorbera järn.
Ca 1/2 kopp sort eller hackade morötter, grön lök, selleri, svamp, tomater eller vad någonsin du gillar.
Ca 1/8 till 1/4 kopp riven cheddarost eller vad någonsin du vill (valfritt) punch av smak
Jag använde en gjutjärn stekpanna men förmodligen kan du använda någon av dessa: långsam spis, multi syfte tryckkokare, brödrost, spis topp/ugn.
Aluminiumfolie för att stödja paprikorna medan du fyller och baka dem.
Kniv, sked, mätning koppar, cutting board