Parkour (11 / 11 steg)
Steg 11: Lata valv.
Hitta en soffa som du kan få en anständig körning upp till som inte är för hög. (1 meter kör upp kommer att finnas gott.)
Stå med höften på baksidan av soffan.
Med hjälp av en sax kick, placera handen närmast soffan på baksidan av soffan och kasta benen över soffan landar någonstans på andra sidan.
Fortsätta göra så, att få en större upptakten när du går.
Nästa försök att öka din köra/hastighet och försök att använda den andra handen för att driva bort när du får dina ben över soffan. (Se video långsamma-mo). Försök landning stående upp inte på soffan, men på golvet på andra sidan.
Förväg när du känner dig bekväm på räcken. Detta kan inledningsvis ta bestämning.
En annan PDF som kan hjälpa din inlärning.
Mer instruktioner framöver. Jag börjar snöboll.