Plyometric box (1 / 7 steg)
Steg 1: Design, material och verktyg
Plyometric lådor kan vara ganska stor, och min spill sträcka sig inte till att göra en 20 × 24 × 30"(en gemensam storlek). Jag gjorde min 16 × 20 × 24" istället (faktiskt 400 × 500 × 600 mm, och alla mätningar hädanefter kommer att vara i mm). Det innebar att jag behövs följande:
Två ark av 15 mm (5/8") plywood 356 × 456 mm
Två ark av 15 mm (5/8") plywood 356 × 556 mm
Två ark av 15 mm (5/8") plywood 456 × 556 mm
6 meter 2 × 2 (faktiskt 38 x 38 mm). Jag slet mig ur återvunnen 2 × 4 konstruktion virke.
Trälim
Miller plugg (eller andra fästelement, e.g. eller skruvar)
Brukar säga jag i mina projekt att jag använde en tabell såg och geringssåg men att du kunde göra den med en fogsvans eller cirkelsåg istället om det är allt du har. Inte i detta fall. Detta projekt krävs att göra cirka 100 nedskärningar på bordet såg plus 48 perfekt gerings nedskärningar, och tog mig mest av en dag att bygga, även med rätt verktyg. Inte ens försök det utan dem. Jag använde även en bandslip, massor av våren klämmoroch en borrmaskin för att lägga till fästen.