Promenader: Steg för steg (5 / 7 steg)
Steg 5: vapen
Med varje steg, svinga en av armarna fram och andra tillbaka. Arm swinging beror på vilken fot steg framåt och stannar som en tillbaka. Svinga armen i samma riktning i motsatta foten som antingen framåt eller vistas tillbaka. Till exempel om sin vänstra fot tar ett steg framåt arm sedan höger gungor fram och om vänster fot stannar tillbaka, sedan höger arm svänger tillbaka med foten. Detsamma gäller för den andra sidan. Armarna ska svänga om samma avstånd som fötter. Varning: vissa kan frestas att försöka svinga sin samma hand med samma fot, till exempel vänster hand med vänster fot, men detta är inte korrekt form och det kommer bara att göra promenader mycket svårare.
Precis som med fötterna, tar denna praxis, och ju mer man gör det bättre och lättare det är att göra.