Tona upp dina hela kroppen och även för en super effektiv konditionsträning HIIT med denna 10 min HIIT träning med 10 burpee utöva variationer....

Denna 15 min helkropps intensiv HIIT Cardiotraining använder endast din kroppsvikt och noll utrustning för att få en stor styrka och hjärta att pumpa träning. Den har även nybörjare ändringar så någon på någon konditionsnivå kommer att kunna utföra d...

Läs om varför flexibilitet utbildning är viktigt för fitness och hälsa. Varför yoga/stretching kan vara bra för styrka och snabbhet....

Jag är på en hastighet rep byggnad spree nyligen, försöker lista ut enklare och billigare sätt att göra det så alla kan duplicera om de vill ha en. Den tidigare hopprep som jag har presenterat i en annan instructable var lite kort för en nybörjare oc...

Använd bara din kroppsvikt tränar hela kroppen och få en intensiv konditionsträning samtidigt....

Prova denna 20 min icke stopp intervallträning som fungerar magen övre/nedre, obliques, nedre delen av ryggen och benen och överkroppen. Det är super intensiv men efter 20 min du är klar för dagen :-)...

Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....