3D tryckt enhet att sänka blodtrycket
Forskning har visat att enkel hand övningar när utförde några gånger i veckan i 8 veckor kan sänka en persons vilar systoliskt blodtryck med upp till 10%.
http://www.WebMD.com/hypertension-High-Blood-press...
http://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/1501558
Dessa hand övningar involverar använder en hand grepp enhet och klämma på 30% av din maximala greppstyrka för 2 minuters mellanrum. Detta intervall upprepas 4 gånger med 3 min vila mellan varje intervall att slutföra en session. En session bör utföras minst 3 gånger i veckan i 8-12 veckor.
http://www.resperate.com/Recipes-Health-Tips/Simpl...
Problemet med att göra dessa övningar är att den kräver dig att övervaka din greppstyrka att se till att du är ca 30% av din maximala greppstyrka. Det finns enheter där ute som kommer att övervaka och Visa din greppstyrka, men de alla kosta hundratals dollar.
https://greenfieldfitnesssystems.com/Product/Zona-...
För att undvika att sprita ut $600, beslöt jag att 3D skriva ut min egen enhet som skulle billigt och effektivt övervaka greppstyrka.
De som vill lära dig att skriva ut och sätta ihop den här enheten kan hoppa över till steg 3
Se Steg
Relaterade Ämnen
7 saker att tänka på när du planerar en trädgård
Efter 20 år av professionellt utforma och underhålla trädgårdar, har jag några saker att dela med dig om att planera en trädgård. Tro mig, jag har gjort min del av misstag och har lärt sig så mycket från försök och misstag. Är inte det det bästa sätt...
Hur man gör flash-enhet att kopiera användare filer tyst och automatiskt
*** här INSTRUCTABLE är för INFORMATION ändamål endast det är ILEGAL att kopiera någons filer utan deras tillstånd jag inte RESPONSABLE för någon sak som maj OR MAYNOT hända om denna INFORMATION används felaktigt ***Hur man bygger en enkel fem fil us...
Fäste för 3D-tryckt kakel att lyft upp IKEA Ordning Diskställ från bänk
Detta är en remix-sammanvägning av:http://www.thingiverse.com/Thing:811665http://www.thingiverse.com/Thing:923217Detta använder sug-kroken från IKEAsStugvik serie, http://www.ikea.com/se/sv/catalog/categories/serie... IKEA hävdar det är beräknat för...
Kodning Brainboxes Remote IO enhet att räkna
Denna guide kommer att använda Visual Studio visual C#. Det kommer att kodar för 2 ED ingående linjer som heter "veckans counter" och "dagliga disk". Du kan kalla dem vad du vill, dessa rader är inte anslutna på något sätt. Varje ED in...
10 coola enheter att gå med din trådlös säkerhet kamerasystem
Vill du öka din trådlös säkerhet kamerasystem med några andra prylar som hjälper boost hem eller kontor säkerhet? Här är ett par av fiffiga lilla förslag som ska gå bra med din CCTV kamerasystem:Steg 1: Anti-Jamming enheterAnti-jamming enheter kommer...
En enkel omgång "Ut att tänka" dina vänner
Vi har alla spelat klassiskt kids spel av Rock, Paper, sax minst en gång. Väder det var i roliga över vem som får välja destination för helgen, eller vem är otur föraren.Men det finns ett problem. Vad händer när där tre av dig? Eller fyra? Eller ens...
Saker att tänka på när du väljer ett företag konferens för ditt företag
Företag som arbetar online, på flera platser, med kunder både hemma och utomlands kan alla dra nytta av ett web conferencing företag för att möta deras behov och ge mer effektivt och flexibelt arbetande lösningar till företag. Som online arbetet blir...
Billiga radiator reflektorer att sänka dina bränslekostnader
centralvärme radiatorer gör ett bra jobb av uppvärmningen väggen bakom dem, vilket inte är en stor användning av energi, särskilt om kylaren är på en oisolerad yttervägg. En reflektor placerad bakom radiatorn kommer att spara några av detta slöseri m...
Karaktär kostym smink - saker att tänka på, Tips Du kan använda!
jag älskar verkligen Halloween (.. .och bär kostymer till cons... och bara klä upp i allmänhet), så jag gå-all-out när jag kan. För att driva de vissa dräkter over-the-top och har du sett din bästa (eller värsta) det finns några underbara lilla ändri...
Bättre spara att sänka knappen (Firefox)
Detta är en kort Instructable syftar till Pocket användare som har hittat spara till Pocket Firefox extension för långsamt och vill inte Visa hela bokmärkesraden för att visa en enda länk. Allt du behöver är Anpassade knappar Firefox extension.När du...
Bärbar enhet att förvandla plastflaskor till rep
Plast PET-flaskor i slutet av hållbarheten oftast står inför två alternativ:De är antingen kastas bort på deponier (som är ett hot mot miljön) ellerde är återvunnet (bättre alternativ än deponi).Men det finns ett tredje alternativ (mycket bättre enli...
Gör din egen enhet att plantera morot utsäde
en gång ett år måste vi morot frön, och resten av året vi inte. Och där håller vi det så att vi kan hitta det nästa år? Gör en var kul!Den här var gjord av papper, men kortpapp skulle också fungera mycket bra.Steg 1: Vika papper Vik papperet på mitte...
Torn gevär (jag kommer att tänka på ett namn)
namn sugestions blir gärna mottasEftersom jag hatar att skriva långa intron här är fakta.fördelar:100 + fot utbud med finned ammo80 foten spänner med oodamoNy utlösarebekväma handtagSer Awesome! (Enligt Visper123)PIN GuideBåde allt tester där med två...
Att sänka förbrukningen med lysdioder.
Hej, ursäkta min svenska, jag använder översättare.Öster är min första instructable att gå ner förbrukningen bekostnad av energi.Jag har köpt en dammsugare kök rök och var en har 4 dichroic lampor av 50w = 200 watt. En hög konsumtion.Min idé var att...
Saker att tänka på när söker en trädgård Shed till salu
Sommaren är en populär tid att investera i trädgård shed till salu. Som människor börja genomföra mer DIY projekt och inse att de är måste lagring överstiga vad de redan har, en trädgård skjul till salu tycks vara det lämpligaste alternativet. Om det...
68 sätt att återanvända gamla recept medicin flaskor
Låt oss höra det för bättre boende genom läkemedel. Recept, jag menar. Det finns läkemedel för att sänka blodtrycket, sänka ditt kolesterol, minska inflammation, blockerar betaversioner och bota den otäcka utslagen du fick förra sommaren. När du befi...
Hur man gör en kraftfull alla naturliga växtbaserade antibiotika att undvika att bli sjuk
I den här videon visar jag en forntida tonic som kan hjälpa dig att undvika att bli sjuk speciellt från förkylning och influensa, och också hjälper med infektion, är det antivirala, antibakteriella, och:Den grundläggande formeln för denna kraftfulla...
HANS och hennes hemligheter till frisk glödande hud
när vi är tonåringar huden utvecklar en lätt syrlig lagret kallas en syra mantel som skyddar oss från virus och bakterier som orsakar oss att vara sjuk. Tvål är antalet en sak som förstör det skyddande lagret på vår hud. Jag har redan diskuterat hur...
Naturliga humör förstärkare
Någonsin har den känslan när du är zapped av all energi, och har ingen aning om hur du får igenom dagen, med alla sina vardagliga aktiviteter och betungande ansvar? Du skulle älska en annan shot kaffe men du nedskjutna bara den sista cup 30 minuter s...