Apple ganska skarpa (2 / 2 steg)
Steg 2: 2.450 MHz
När det kommer ut, kommer havre fortfarande vara torr, rör ner dem i smör/apple/sockerlag blandningen. Jag kallar detta ganska skarpa eftersom havre inte får knaprig som det skulle i ugnen. Dock är det fortfarande mycket gott, och havre ger den en fin chewy textur.
Jag lät det sitta en minut eller så för att kyla ner.
Äter det! Enligt min mening, en mycket hälsosamt mellanmål.
Skulle nog vara bra med lite glass också.
Använda splenda, beräknat jag näringsmässiga info på:
302 kalorier
13,9 g fett
31,0 mg kolesterol
84mg natrium
210mg kalium
46.6g kolhydrater (8,3 g kostfiber)
4,0 g protein
100 av dessa kalorier och alla av kolesterol kommer från smör. Eliminera smöret, och du kan slå det ner lite, men jag är ingen fan av margarin. Ändra från splenda till verkliga socker och u få cirka 50 cal och 10g kolhydrater. Jag använda sparkpeople recept kalkylatorn för att göra räkna för det.