Bekämpa Depression - hur att mår bra nu (som rika) (3 / 4 steg)

Steg 3: Vibrationella utbildning

-------------------------------------------

Studsmatta:

En studsmatta är en små personliga studsmatta. Ja, tänka på när du var barn och älskade att hoppa på studsmatta och hade den bästa tiden av ditt liv. Det är ingen tillfällighet!

Enligt senaste forskning får hoppa på en rebound dig att må bra direkt. Varför? Här är vad Mercola (en av mina favorit personer) säger när vi diskuterar fördelarna med ökad G styrkor på en mini studsmatta... "En mini studsmatta eller rebounder utsätter din kropp för gravitationen drar allt från noll på toppen av varje studs till 2 till 3 gånger styrkan av gravitation på botten, beroende på hur högt du hoppa. Och, till skillnad från jogging på hårda ytor som belastar dina anklar och knän, studsade hjälper till att skydda mot denna stress. “

Några av fördelarna med studsade erbjuder inkluderar:

-> Stödjer hälsosam kardiovaskulär funktion.
-> Circulates syre och näringsämnen till vävnader och organ.
-> Promotes ökade muskelstyrka.
-> Maj främja god natts sömn.
-> Beat celluliter.

-------------------------------------------

Vibration plattan maskin:

En annan form av vibrationell utbildning där hela kroppen vibrerar.

Se upp för knock off maskiner ger fattiga, onaturliga vibrationer som kan kasta din nervsystemet ur smäll. Dr Mercola kommer och ger några tips om att välja dem. (Se avsnittet resurser nedan).

Han säger också, några av fördelarna med vibrationer-maskiner är:

-> Förbättring i blodcirkulationen
-> Ökad muskelstyrka och flexibilitet
-> Bättre rörelseomfång
-> Sänkt celluliter
-> Minskad smärta och ömhet och snabbare återhämtning efter träning

-------------------------------------------

Inversion tabell:

En tabell som vänder du upp och ner. Det ger lindring till din kropp på ett naturligt sätt.

Tänk på det, i vår normala position effekterna av allvar börjar att visa på våra kroppar när vi blir äldre. Denna styrka av gravitation kan motverkas i viss utsträckning med hjälp av en inversion tabell.

Fördelar:

-> Lindrar smärta
-> Relaxes muskler
-> Förbättrar cirkulationen
-> Toner hängande muskler

Det finns 2 typer av tabeller:

-> Manual
-> Motoriserade

-------------------------------------------

Dessa är alla förmåner som kommer att hjälpa dig att må bra omedelbart!

-------------------------------------------

Resurser:

-> http://powerplate.mercola.com
-> http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/04/19/cellulite-elimination.aspx
-> http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2011/02/16/power-plate-the-most-exciting-fitness-breakthrough-in-decades.aspx
-> http://www.youtube.com/watch?v=NQLD4-hG5IE
-> http://www.slideshare.net/graywizard/inversion-table-reviews-hanging-upside-down-benefits-health