Dorm Room matlagning: 10 minut hälsosamma blåbär Tebröd



att hitta sätt att göra måltider i en college studentrummet är knepigt, speciellt om du inte har ett pentry, som jag inte. Jag har fått ganska uttråkad av havregryn, och man kan äta bara så många nutela-banana smörgåsar. Ett par veckor sedan gjorde jag dessa dessert bröd-bar saker av främst havre och protein pulver, så i morse jag försökte göra något liknande utan ugn, med min mikrovågsugn. Det faktiskt blev ganska bra!

Ingredienser:

1/2 kopp snabb kock havre
3/4 skopa vanilj proteinpulver
3 msk malda linfrön
1/3 kopp frysta blåbär
1/4 tsk bakpulver
Vatten
Tillval: Sötningsmedel

Vägbeskrivning:

Blanda ihop alla torra ingredienser i en [mycket] microwavable skål, och Lägg till bara tillräckligt med vatten så att den kombinerar. Tillsätt sedan lite mer. Rör i din blåbär och mikrovågsugn på medel-hög i 5 minuter.
Separata havregryn bit från sidorna av skålen med en sked och vänder sedan ut bit på ett papper plattan så det är upp och ner. Mikrovågsugn igen på medel-hög i 2-3 minuter för en sentimental scone, 3-4,5 minuter för en krispigt scone.
Låt den svalna i ett par sekunder och njut!

Byta ut blåbär för bananer, nötter, choklad, jordnötssmör eller din favorit tillägg.

Nutrition fakta:
Portionsstorlek: 1 Scone
Kalorier: 400

Fett: 13g
Lör fett: 1.5g
Omegas: 5g
Kolhydrater: 44g
Fiber: 12g
Socker: 7g
Protein: 34g

Relaterade Ämnen

Dorm Room silhuetter

Jag har en mycket tom vägg i mitt nya rum på skolan. Vi är inte tillåtet att måla och jag hatar huvudrollen på tomma väggytor. Detta är ett något enkelt och billigt sätt att piffa upp de kala väggarna i din dorm eller lägenhet.Steg 1: Verktyg och för...

[Collegiate motion] Dorm Room Fitness

Mitt i läxor, prov, partier och andra college distraktioner, kan det vara svårt att hitta tid att slå på gymmet. Jag har sammanställt en uppsättning övningar som du kan göra från ditt studentrum. För bara tjugo minuter om dagen, kommer du se resultat...

Dorm Room apelsin kyckling

Jag är en av de lyckliga några studenter som har ett kök i sitt studentrum, men de flesta studenter har fastnat med en mikrovågsugn som deras kök. Men det betyder inte att du inte kan laga något förutom ramen för middag! Använda endast en mikrovågsug...

Snabb och smutsig marinerad Dorm Room kyckling

Visserligen har jag varit ur college sovsalarna i flera år nu, men jag har lärt mig en hel del om studentrummet matlagning längs vägen. Detta instructable är inriktad på att de av oss som inte särskilt vilja eller är inte tillåtet att laga.Låt oss få...

Dorm Room Mods: INGU dörrkontroll och projektor teatern

Hej Instructables!*********************************************************************************************************************Detta är min post för förbättra ditt rum ungdom Design Challenge. Om du gillar detta Instructable, snälla rösta på...

Energidryck kan Dorm Room lampa

Mitt liv blir ibland en konstant ändlösa strävan att konsumera koffein. Det är under dessa tider som jag har blivit misshandlade av tilldelningar, tentor och extra curriculars till den punkt där det enda som kan förse makt att min hjärna förutom lyft...

Dorm Room Quesadilla

När jag var i college, alltid fann jag mig hungrig och frustrerad medan du väntar på att använda köket underhuset. Min vän och jag vill experimentera med olika sätt att laga mat i våra studentrum på down-låg. Detta är en av de enklaste (och säkraste)...

Enkla dorm room växt hylla

jag har inte en fönsterbräda i mitt studentrum, men jag ville ha min växt vänner för att kunna njuta av ljus i fönstret, så jag plockade upp en styrelse och en del hårdvara och gjorde dem en enkel hylla som fäster till fönstret utan några hål.Valde m...

Dorm Room gardiner

gardiner eller persienner som kommer med sovsalar är ful och ofta ineffektiva, men med bara lite tid och pengar kan du göra din egen helt flyttbara gardiner som kommer att lysa upp rummet med färg och blir mörkare ditt rum när det är dags att sova.St...

Nr-Drill Dorm Room Curtain

Första natten sover i mitt studentrum vaknade jag tidigt på morgonen när den uppgående solen började skina i genom min öst motstående fönster. Medföljande skuggan inte gjorde mycket för att stoppa solen (se bild) så jag bestämde mig att lägga till mi...

Dorm Room Dippin prickar

inspirationen till detta kom från de videor ute på youtube av människor gör dippin prickar av droppande smält glass genom en spruta i en skål med flytande kväve. När du försöker replikera denna effekt hittade jag att det var plågsamt långsam på att p...

DORM ROOM GITARR (min första egna gitarr!)

IntroduktionJag är en sophomore teknologifostran undergrad på college of New Jersey. I senaste höst jag tog en inledande material kurs och beslutade att driva mina kunskaper och göra en spelbar gitarr för mitt sista projekt. Det var en sporadisk besl...

Dorm Room Design

jag är i skolan just nu att vara en industridesigner och så jag använder mest min utrymme för självmordstankar, teckning, konceptet modellering, lagra, och sova en gång varje blue moon. Det viktigaste jag vill ändra är organisationen av utrymmet = ()...

Dorm Room stadion sittplatser

detta är ett försök att stadium sits soffor billigt och effektivt. Jag har sett det gjort innan genom att i princip bygga en annan tabell som soffan sitter på men istället jag beslutat att välja endast bygga strukturer rakt under benen på soffan och...

Dorm Room Christmas Tree

Steg 1: Samla leveranser You will need:•Grön och röda lysdioder•Soldering järn•9 volts batteri•Stäng•Tweezers•SolderSteg 2: Switch Löda en kabel från switchen till den negativa terminalen. Se till att den andra änden inte röra.Steg 3: lysdioder En ef...

Dorm Room dörrklocka

tanken bakom detta projekt är att du kan bygga en enkel "ringklocka" för ditt studentrum som använder ljus istället för ljudet för att varna du (och inte din RA!) av när du har en gäst.Det bästa sättet att bygga detta projekt är att bygga en enk...

Duct Tape Dorm dörröppnare

College är bra.Gå till badrummet och blir utelåst från ditt rum av misstag är inte,speciellt när du har en examen i 15 min...Denna guide visar dig hur man gör en billig akut dorm room öppnare på bara 15 minuter med material som du förmodligen redan:...

Dorm kläder Line

hålla det till din internatskola torktumlare monopol genom att bygga en lätt att bygga tvättlina. Det lönar sig för det är själv efter endast några massor.Steg 1: Överväga din situation Är du en penny klämmande boarding school student? Har du rep? Ha...

Gräddfil Apple Pie

Jag började fira paj dag när jag flyttade in i sovsalar på college och någon sa att det var omöjligt att göra en anständig paj i dorm room pentryt. (Ser tillbaka mina vänner kan ha spelat mig en paj.) Som jag älskar att göra paj, blev detta något jag...