Fixa din sömn med låga blått ljus! (5 / 7 steg)
Steg 5: Datainsamlingsmetoder
Där har du det: 3 (något) enkla steg att sova sunt förnuft. Men vad om data?!
Först, låt mig förklara. Eftersom jag inte har spelat in min exakta tidpunkten för att få ut-i-säng varje dag (min OCD finner sin lycka på annat sätt), har jag inget sätt att direkt mäta den beroende variabeln av detta experiment.
Att förklara min workaround, kräver lite bakgrundshistoria. Under de senaste 6 åren, har jag kört min egen framgångsrik verksamhet i web analytics/SEO. Jag tillbringar större delen av arbetsdagen skicka e-post klienter... samla massor av e-post. Därför bestämde jag mig för att tiden för min första e-post skickas varje dag skulle vara en lämplig proxy för hur tidigare jag hade kommit ur sängen att viss dag. (Tekniskt meddelande: "6 är" var cut-off-tiden jag använde i början av varje dag, för att förhindra data kontaminering med sena dator hetsätning).
Med detta åkte i åtanke, jag till jobbet samla in data från min gmail arkiv.