Förbättra styrka, tonen muskler, och öka flexibiliteten + explosivitet: handtag vikt Bag
Styrkan kan åstadkommas genom styrketräning med fria vikter; att höja BMR genom konditionsträning.
Men lika viktiga
Detta Instructable kommer att beskriva de åtgärder för att göra en lätt och billiga sätt att motstånd tåg med hög upprepning att öka muskeltrötthet och hålla pulsen förhöjd.
Vi kallar det vad det är: Handtag vikt väska (brist på en catchier namn... några förslag?)
Det är del hantel, del medicin boll, del yoga sand bag och del kettlebell.
Så att du styrka tåg, tåg-stabilitet, förbättra flexibiliteten och explosivitet, enkelt och smidigt.
Se Steg
Relaterade Ämnen
COTS Air muskler och hur man inte ska göra interna placera feedback
luft muskler är bra eftersom de är inneboende skärmade från smuts och fukt. Dock är de normalt kontrolleras med utsatta position sensorer (potentiometrar). Du kan inte heller använda en potentiometer om du har en kompatibel gemensamt. Mitt mål var at...
Förbättra din sprinkler prestanda och eliminera behovet av att Weedeat
du är ett steg från sparar pengar, tid och energi. Du har någonsin brutit en sprinkler försöker weedeat runt den. Jag har. Men om du inte weedeat runt det, din sprinkler kommer att blockeras och din gräs blir ojämn. En gång min man bröt faktiskt vår...
Gör din vägande klättra hacka med arduino och hx711
Jag jobbar på ett program där jag behöver konvertera vikten av en person att beräkna och använda den för andra parameter.Så jag började söka på internet och hittade många tutorials med hjälp av lastcell och arduino.Jag började genom att öppna upp en...
Ombre färgat garn och Studded läder handtag sticka Carry-All
jag älskar ombre och denna metod är ett sätt att exakt kontrollera exakt hur en ombre stickat till ett projekt. Detta Instructable täcker dör garn, stickning det in i en påse, lägga till en dragkedja och göra studded läderhandtag. Det gå inte för dju...
Lätt att göra och användbara Gopro handtag
Vi kommer att göra en snygg och användbar gopro hantera med hjälp av en cardbox sealer.Saker du kan behöva:En dremel eller en borrEn skruvmejselen extra gopro gemensammaen cardbox sealerskruv som passar gopro standard hålSteg 1: Först vi demonteringe...
Knex granat som fungerar med saftypin och är sucured av handtag
beskrivning är bilderna...
YOGA - är bättre att förebygga än att bota
praxis att yogaövningar innebär öva både din kropp och ditt sinne. Det tar viljestyrka och uthållighet att utföra varje Yoga utgör och att öva det dagligen. Men priset för din uthållighet är verkligen värt allt hårt arbete. Utövandet av yogaövningar...
Reparera en skadad boll och uppgradera den till en öva boll för träning uthållighet och styrka
StorylineNär jag var barn, var jag spelar rugby och fotboll mycket ofta. Jag minns att läder/tyget utanför bollen kan utveckla sprickor och även visar vissa fel.Men du kan alltid blåsa upp dem och spela.Någon som ser till instructables jag skrev hitt...
Billigt och snabb uppvärmning och ömma muskler lättnad
dess kalla utanför, även här i florida dess släppa under fryspunkten. Händer och fötter är särskilt svårt att få/hålla varm, här är ett trick som min farfar lärde mig många år sedan och dess så nära som krydda hyllan för ditt kylskåp. Det fungerar äv...
Hur man väljer, använda och förbättra en 3D-skrivare
Detta instructable innehåller mycket information jag har samlat på 3D-skrivare och deras användning. Viss information är bara relevant för Prusa Mendel I2, eftersom jag bara har en Prusa Mendel I2 och således vet jag mycket om denna typ av 3D-skrivar...
Bärbar kraft och Computing moduler för att förbättra Parkinsons gångstil
Detta bärbara system kom till liv av Kieran Czerwinski som skapade batteri/ström systemet och gait bistånd modul och Lauren Mitchell som hjälpte utveckla gång hjälp modulen och tillhörande kod. Detta skapades för en fysisk computing klass på CU-Bould...
Hur du blir stora och bygga dina muskler
om du vill få stora eller bygga dina muskler måste du göra tre viktiga steg. Om du förlorar kommer en ett steg inte på vad du villAllt du behöver:-sportiga skor.-Sportkläder.-bra coach.Steg 1: Ät gott om du inte äter bra och har inte massor av protei...
Aluminium sport X copter ramkonstruktion för styrka, lightwieght, och lätt.
Detta helt i aluminium X copter är starka, lätta och enklaste att reparera på alla ramar. Eftersom bitarna görs av platta aluminium, även om du kraschar det riktigt hårt, det bara blir böjda, du kan platta det tillbaka ut med en hammare. Det minskar...
The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler
först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...
Vilka juridiska steroider och hur kan jag köpa dem?
http://www.MuscleLabsUSA.com - juridiska steroider är anabola kosttillskott som är säkra, rättsliga och finns att köpa online utan en läkare examen. De bästa juridiska steroider är mycket effektiva och kan kosta mer än andra. Juridiska steroider anvä...
Designa och bygga vackra RC flygplan
Hej alla detta är min första Instructable men jag är glad och ivrig att dela med alla bra människor här hur att designa och bygga en fjärrkontroll flygplan. Aviation har varit en passion för mig hela mitt liv, och har lett mig att bedriva min flyg-oc...
Ordna ditt liv ekologiskt, etiskt och enkel
För den goda eyed/uppmärksam personen, kan en viss sak ha blivit alltmer tydlig som för sent; den anomali som jag är reffering är att trots rapporterade "ökade ansträngningar" på miljöföroreningar, globala fattigdomen, förlusten av biologisk mån...
Latex Mask del 1: Huvudet mögel och lera skulptera
detta är del 1 av en Instructable som visar dig hur man gör en latex mask. Så småningom kommer vi med en lera skulptur, gjutning i gips, och sedan hälla flytande latex av den och sedan dra ut den sista masken. Men innan vi kommer till den punkten, bö...
Kompatibla proteshand med sensomotoriska kontroll och sensoriska Feedback för nacke amputerade
Det huvudsakliga målet med detta projekt tillhandahåller en mycket funktionella och billiga proteshand till personer med nedanför armbågen amputationerÄven om massor av state-of-the-art protetiska enheter har utvecklats, fortfarande blir det trycket...