Förbereda för en välgörenhet cykeltur (1 / 3 steg)

Steg 1: Förstå utmaningen framåt

Som du väntar på startlinjen kurade bland tusentals andra angelägna om ryttare, är ditt ansikte noga med att avslöja förväntan och ångest som du kant mot helt outforskade territorium. Vad som händer under din hjälm är avgörande för din egen njutning av denna första erfarenhet och utmaning. Innan du ens börjat med rigorösa utbildning och långa kvällar spenderas på sadeln, om du redan inte berättar själv "Jag kan göra detta" – har du ställt dig själv tillbaka. Sanningen är, om inte du mentalt självsäker, de negativa tankarna kommer att äta bort och överrösta någon njutning innan du sätter din fot till mixtra.

Förutsätt inte att det är bara nybörjare som är rädda. Även de mest erfarna cyklister kommer att känna ångest inför konkurrens. Vad har de att vara rädd för du kan fråga? Fel på kursen! Självkänsla är den främsta källan för alla idrottare identitet och att misslyckas angrips som. Misslyckande i idrott upplevs ofta som svaghet, ansåg sportsmanen värdelösa. Så min första avgörande råd är detta: Låt inte oändliga oroande och oro över dina resultat förstöra glädjen i händelsen och cykla själv. Har orubbliga självförtroende är överlägset den mest grundläggande mental styrkan och attribut.