Heller Lichtwecker (5 / 6 steg)

Steg 5: Hintergrund

Nunna stellt sich die Frage, warum einen Lichtweckerbauen, wenn es bereits fertige zu kaufen gibt? Bei genauerer Betrachtung fallna mehrere Punkte auf die solche Produkte als Esoterikspielzeug entlarven. Viel mühe investieren dö tillverkare i die Nachahmung der morgendlichen Rotverschiebung des Sonnenaufgangs, aber var ist der wirklich natürliche Sonnenaufgang: bei Regenwetter, bei blauem Himmel oder unterm Blätterdach? Den medizinische Nutzen eines solchen Lichteffekts wissenschaftlich haltbar nachzuweisen dürfte ans Unmögliche grenzen.

Grundsätzlich lässt sich nachweisen das etwa Insekten ihr tägliches Verhalten en der Tag-Nacht-Steuerung einer künstlichen lampa ausrichten, wenn die Sonne als Lichtquelle fehlt.

Doch die Medizin ist schon etwas weiter. Im Auge wurde ein Lichtempfänger entdeckt der wohl nicht zum Sehen da ist, sondern mit mark Teil des Gehirns eine Verbindung hatt, der den Tagesrhythmus regelt. Intensives Licht hatt nachweisbare Effekte auf den Melatonin-Haushalt, das "Wachhormon". I Zahlen ausgedrückt wird eine Lichtstärke von 10.000 Lux für eine halbe Stunde oder 2.500 Lux für zwei Stunden benötigt. Zur Verdeutlichung unsere 30 Watt Leuchtstoffröhre schafft auch nur 400 Lux bei 0,5 Meter Entfernung. Handelsübliche Lichtwecker sind noch deutlich schlechter und leuchten auch nur auf einer Seite des Betts, von der man sich wegdrehen kann.

Der zuvor genannte Lichtempfänger mag zwar nur auf blaues Licht reagieren doch sollte man sich nicht zu sehr auf einzelne wissenschaftliche Entdeckungen verkrampfen, Christina vollständig sind die Forschungsergebnisse sicher noch nicht. Daher verwendet unser "Heller Lichtwecker" die Farbtemperatur Tageslichtweiß.

Und zum Schluss sei noch erwähnt, das der biologische Tagesrhysthmus auch vom ändra und Geschlecht abhängt und den jungen Männer unter uns zwar leicht fällt die Nacht durch zu Feiern, aber sich schwer tun mit der morgendlichen Punktlichtkeit.