Hur du handskas med åldrande (1 / 4 steg)
Steg 1: ta hand om dig
Motion -muskelvävnad kan bli mindre flexibel, och du förlorar bentätheten med åldern. Motion kan hjälpa till att förhindra detta, starta ljus, inte överdriva och rådfråga en läkare om du startar en ny motionsprogram, bara ta en 30 minuters promenad utanför är stor.
Motion ditt sinne -"use it or lose det", det kan förhindra den kognitiva försämringen gör suduko, korsord, spela kort, läsa, lära sig nya saker.
Umgås -omge dig med vänner, människor är sociala djur och trivs i dessa situationer. Gå med i en bokklubb, stickning cirkel, spela bingo, bridge. Om din inte stor på människor, få en sällskapsdjur.
Hålla koll på din hälsa, besöka en läkare för rutinmässig screening mammografi, prostata, kolesterol, blodtryck, synundersökning, höra testa.
Det inte heller en dålig idé att ta en närmare titt på ditt släktträd, att se om det finns någon historia av sjukdom såsom hjärtsjukdom eller cancer som du kan vidta förebyggande åtgärder mot.
Du vet att du får gamla när alla namn i din svarta bok har M. D. efter dem.
-Harrison Ford
Män inte sluta spela eftersom de växer gammal; de växer gamla eftersom de slutat spela.
~ Oliver Wendell Holmes