Hur du skapar och använder en My Fitness Pal konto (4 / 14 steg)
Steg 4:
4. sedan uppmanas du av frågan: hur skulle du beskriva dina normala dagliga aktiviteter? Det finns 4 alternativ, bör du läser beskrivningen och välj det alternativ som är mest lik din dagliga aktivitetsnivå. Detta avgörs av din livsstil: är du en servitris som är på fötterna hela dagen, eller jobbar du på ett kontor för merparten av dagen?
-Efter att ha valt din aktivitetsnivå, uppmanas du att följande:
Hur många gånger i veckan tänker du träna?
-Du kommer att först använda rullen ner bar att plocka hur många pass per vecka du tränar
-Du kommer då hela hur många minuter träning är. Ex: Ange 30 för 30 minuter
-Du ombeds sedan hur du vill spåra dina förbrukade energi (hur många kalorier du har bränt). Du bör välja antingen kalorier eller kilojoule.
-Efter detta måste du välja vad ditt mål är: Tryck på Bläddra ner och välj hur mycket vikt du vill förlora eller tjäna per vecka eller du kan välja att behålla din nuvarande vikt.
-När du har valt ditt mål, gå vidare och tryck på Spara och fortsätt.