Hur man analyserar pulsmätare data (1 / 6 steg)
Steg 1: Samla in data
Jag kommer bara in data min HRM som tillhandahålls, medel, max, min puls kalorier brände och träningstid. Jag används för att ange kategorin "tid i zonen" men gav upp eftersom jag var alltid ovanför min zon och ibland jag inte ställa zonen rätt. Faktiskt använda jag verkligen inte funktionen zon som under min träning (mountainbike, skidåkning, etc.) Jag kan inte titta på min klocka för att se vilken zon jag i.
I Excel har jag en sida bara för data.
Den första raden är min data headers. Detta kan låsas på Excel-menyn "Windows -> frysa fönsterrutor" att låsa fönsterrutorna på den punkt i rutnätet du har valt. Om rutorna är fryst på fel plats, bara använda "Windows -> Unfreeze rutor".
Jag beräknar "kalorier/timme" med excel formeln "= E2/(F2+G2/60)" där "E" är kolumnen för "kalorier,"F"är timmar och"G"minuter. Jag kopiera och klistra in äldre och liknande träning för att spara några att skriva.
Min upplevd ansträngning är rent subjektiva men oftast korrelerar med "kalorier i timmen". Jag gillar att kategorisera min träning med "Typ" och jag har även en kort beskrivning för.