Hur man dödar en kall (1 / 8 steg)

Steg 1: Drick mycket vatten

Detta är en de viktigaste sakerna du kan göra om du känner att du får en kall eller redan har en.

Du kroppen behöver vatten till funktion riktig. Dricka mycket vatten hjälper spola de virus och bakterier från kroppen så att du kan få bra förr. Det hjälper också förhindra att irriterande slem i näsa och hals från att stanna flera dagar efter faktiska kylan är över. Det kommer att hjälpa återställa de vätskor du svettas ut och förhindra förstoppning när du ligger bara i sängen.

Inte länge sedan hade jag en kall där min näsa och huvudet kändes helt igensatt. Jag måste erkänna att jag inte hade druckit för mycket - du känner mig inte så motiverad dricka när du bara känner dig sjuk och halsen gör ont! Men dagen efter bestämde jag mig att dricka 3 L (en bra 3 US qt) vatten och slem försvann bara!

Jag gör verkligen skillnad att dricka mycket vatten. Jag rekommenderar att om du inte används till dricksvatten, Drick minst åtta glas per dag (ca 2 L) rekommenderas av de flesta hälsovårdsmyndigheter. Om du är van att dricka det rekommenderade beloppet, försöka dricka dubbelt så mycket när du känner att du får en förkylning. En bra tumregel för hur mycket du bör dricka är att din urin bör vara en mycket ljus gul. Om det är mörkt, måste du dricka mer! Men se till att du inte Överdriv, eftersom du inte vill att spola alla vitaminer och mineraler bort också.

Om du har svårt att dricka så mycket, det är okej att använda lite juice också. Både frukt och grönsaksjuicer är bra, och de kommer att ge näring du samtidigt vara tilltalande. Se bara till att undvika sockerhaltiga drycker (se nästa steg). Du kan också prova att lägga till lite citronsaft i vatten eller dricka ljummet vatten, som inte kommer att skada din hals så mycket. Örtte är ett annat alternativ. Alla vätskor räkna, så länge de inte är full av raffinerat socker!

Om du känner att vattnet bara kör rakt genom kroppen och att du måste gå på toaletten hela tiden, försöka gurgla vatten innan svälja så det blir blandat med saliv. Detta kan hjälpa din kropp absorberar vätska bättre. Men ska du gå på toaletten mycket, eftersom det kommer att spola ut virus och toxiner!

Också göra säker du få lite salt. Det måste dock vara havssalt eller himalaya salt och inte vanligt bordssalt, som den senare är alltför raffinerade och berövats alla mineraler. Sea salt och himalaya salt hjälper fylla på mineralerna spolas ut genom vattnet och saltet själv hjälper kroppen absorberar vattnet. När du svettas, förlorar du också salt, vilket du kommer att behöva göra upp för. Jag vet många människor vill undvika salt, men det är främst den raffinerade bordssalt som är problemet. Och jag talar inte om att äta mycket, bara slicka upp ett litet streck från din hand. Återigen, lyssna till din kropp, och om du är sugen lite salt, kanske du behöver det!