Hur man väljer rätt löparsko för dig! (3 / 6 steg)
Steg 3: Bestäm din gång
Det finns fyra grundläggande gait typer:
1. svår överpronation: detta är när hälen träffar marken första och sedan rullar inåt alltför. När någon overpronates, har deras fotled inte förmåga att stabilisera kroppen ordentligt. Detta är vanligtvis någon med en platt fot eller allvarligt låg båge. Den bästa sko typ för en overpronator är en motion control sko.
2. milda överpronation: detta är när utsidan av hälen slår första och foten då rullar inåt något absorberande chocken. Detta är vanligtvis någon med en låg till medelhög arch och de bör välja en stabilitet sko.
3. Neutral: Om du har en neutral gång, den mellersta/något yttre delen av hälen slår första och foten rullar inåt något absorberande chocken. Någon med en neutral gång har normalt en medellång välvd fot. Den bästa sko val för neutrala löpare är en neutral stötdämpande sko.
4. underpronation (supination): som supinates, träffar marken med utsidan av deras häl första och i stället för rullande inåt, stannar på utsidan av foten genom hela foten strejken. Detta hämmar fotens förmåga att absorbera effekten av fot strejk. Detta är vanligtvis någon med en högre välvd fot och bör välja en neutral stötdämpande sko också.