Lätt att göra ransonen/överlevnad barer
Ledsen för bristen på fotografiska stöd, men det är ganska enkelt och inte vara så svårt.
Serverar 6 på 1000 kalorier en bar. Jag rekommenderar styckning i 12 eller mer jämlika barer.
Ingredienser
-1 kopp mjukats smör
-1 dl socker (jag använde brunt socker)
-3 msk ljus majssirap (eller lite mer efter smak)
-3 msk honung (kallas för raw, jag använde homogeniserad)
-1/2 tsk vaniljsocker
-9-1/2 koppar fint marken havregryn
-1/2 kopp skivade mandlar
Instruktioner
1 - grädde ihop smör, socker, majssirap, honung och vanilj.
2 - grind havregryn med matberedare eller kaffekvarn (jag använde en mirakelmedicin och sprang mandlar genom också).
3 - sakta rör i mandel och havre.
4 - Tryck i en 13 "x 9" pan (eller liknande).
5 - grädda på 325 F i 15-20 minuter. INTE ÖVER LAGA.
6 - mycket viktigt - när du tar bort pannan från ugnen, Tryck blandningen ordentligt med en spatel.
7 - skär i rutor och låt svalna i pannan.
Självklart Använd alternativ till mandel om du är bekymrad över mutter allergier.