Övernattning på Protein Pudding (1 / 3 steg)
Steg 1: Innehållsdeklarationen
Du nedd:
- en burk eller liknande behållare
- 100gr naturliga havre
- 125gr grekisk yoghurt
- 150ml mjölk
- 30gr av protein blanda
- honung
- jordnötssmör
Protein blanda: högkvalitativa protein blandar är något bra att starta dagen med. De är fulla av proteiner från olika källor och smak fantastiska! Frukost är oftast carbo-bara baserat måltider, kan dessa blandningar hjälpa dig att slutföra din förmiddagen mellanmål näringsmässig profil. Mina är oftast choklad smaksatt, men du kan hitta dem i sport lagrar i ett brett utbud av smaker. Om du inte vill eller inte gillar protein mixar, blir kan du använda låg socker kakao pulver istället, men näringsvärdet i vår pudding mindre fullständiga.
Jordnötssmör: en klassisk, föreslår jag att organiska en withour palmolja. Mitt val är en crhuncy version som lägger en stor textur till min pudding.
Grekisk yoghurt: denna kvalitet yoghurt vanligtvis har ett bättre näringsvärde än standard, och det är mycket tjockare! Perfekt för en övernattning pudding.