REP motion hanterar (2 / 4 steg)
Steg 2: Vägg motion handtag
Alla dessa handtag har fyra delar. Ett avsnitt av CPVC rör 1/2"(används för varmvatten) är centrum röret. Passande löst över det är en del av tunnväggiga, 1/2" boka 120 PVC-rör. I vardera änden är en åtsittande ring av tjockare muromgärdade 1/2" schema 40 PVC-rör som håller avsnittet lös hand grepp på plats. Avsnittet lös, som ibland visar med handen rotationer, bär på inre röret, inte repet. Repet är skyddad från slitage.
1/4" repet går genom handtaget.
Om man står nära väggen och lutar sig tillbaka, mängden styrka behövs för att dra en är själv mot väggen ganska stora. Ständiga mer vertikalt, längre från väggen minskar mängden styrka behövs. Detta kan vara bra för uppvärmning, och också för graderade styrkeövningar i terapi efter skador.
Mot väggen, förstärker man ryggmusklerna. Vänd bort från väggen, utövas bröstmuskler.
Genom att doppa benen och flytta från sida till sida, du kan öva dans-liknande rutiner som träna hela kroppen.
Med styrketräning övningar flyttar vikterna normalt, inte kroppen. Det är mycket mer intressant när kroppen rör sig.