Skjut Board, en hur utan att bryta banken!



Hej. Detta är min första instructable, så behaga bli slag.

Intro!
Detta är för åkare, bladers, åkare och hockeyspelare! eller något liknande, rätt?

Om du inte vet vad jag glida ombord är, låt mig förklara. Det är en stor bit av material som du skjuter på från sida till sida... ja... det är vad du gör. Det är också en sådan extrem träning som bara ett par minuter på detta kommer att göra dina ben känns som de kommer att kollapsa under dig. Det är så bra av ett träningspass.

Inte tror mig?

http://www.collegesportsscholarships.com/Trainers-...
http://www.LIVESTRONG.com/article/133600-Slide-boa...

http://Running.Competitor.com/2014/09/Injury-Preve...

Bara för att nämna några...

Vill inte läsa några fler artiklar... Låt mig sammanfatta för dig...
1. Snittkadens för en bild styrelse bränner de motsvarande kalorierna som en 7 minuters mile(running).
2. ökar styrka och flexibilitet i knän, fotleder, core, höften flexors att minska risken för skador och öka stabilitet och styrka. Att inte nämna den FULL BODY WORKOUT! Ja, besättningen du mig... hela kroppen. Lägg bara till ett par lbs handled vikten... lita på mig och göra det!
3. motion är bra för dig.
4. etc. etc etc.

Jag tror ni fattar poängen.

So... Kan börja!

Se Steg
Relaterade Ämnen

Hur att möblera ett kontor utan att bryta banken

köpa inventarier och möbler för ett kontor kan vara ett dyrt, speciellt om du köper allt nytt. Eftersom de flesta typer av möbler förlorar värde den minut de är sålt, kan du hitta erbjudanden på möbler till ditt kontor. Ju mer sparsamma du är, desto...

Billiga sätt att organisera dina sjalar utan att bryta banken

Har problem att hitta den halsduk som du behöver när du har bråttom? Med detta DIY scarf arrangör idé din halsdukar kommer att organiseras och lätt att nå.Kan du hitta alla mina videoklipp här:http://www.youtube.com/user/fixitsamo/videos...

Hur man spelar, "Namn" av Goo Goo Dolls utan att bryta en sträng!

Detta instructable visar dig hur man spelar låten, "Namn" av bandet Goo Goo Dolls utan att bryta eller bära ner alla strängar!Steg 1: Restring gitarren (valfritt) Ifall du har skit gitarr strängar, det är bäst du restring gitarren innan du försö...

Hur till återvinna pall trä för återanvändning, utan att bryta i styrelserna.

jag gjorde en pall trädgård projekt och för att starta den, fick jag en bestående av 60 pall som jag var tvungen att dekonstruera.! Jag fick prova alla möjliga sätt att bryta upp! I denna video fungerade bäst för att återerövra trä "utan att bryta de...

Hur man öppnar en glödlampa utan att bryta det

I detta instructable jag ska visa dig hur man öppnar en vanlig glödlampa glödlampa som kan användas för många awesome projekt.Det hela började när jag tittade på folk projekt görs med öppnade glödlampor och ett steg på hur man öppnar dem förklarades...

Fem sätt att skydda ditt hem från ett inbrott som inte kommer att bryta banken

har du kommit hem för att hitta att någon har fått och tagit med dina värdesaker? Eller kanske du bor i en stad där egendomsbrott är på uppgång, så varje gång du kommer hem, du är orolig vad du hittar. Eller kanske du inte tycker om ett inbrott, över...

Häng din LCD utan att bryta väggen och spara utrymme

Hej människor, detta är min andra instructable. Det är ett riktigt enkelt trick men kanske någon tänka inte på det. Är att hänga LCD i ett scenario där det finns hyllor (eller något) upp, så att man undviker bryta mot väggen, spara utrymme som underl...

Hur man gör Scrambled ägg utan att bryta ägget!

-vissa människor gillar äggula i ägg och vissa föredrar vit. Låt oss förbereda en utsökt gyllene äggröra till påsk som vem som helst kan äta.-Här huvudsyftet att äggula och vita så att vi inte ser någon mer separerade äggvita och äggula i kokt ägg.-k...

Plocka upp mossa och kvistar utan att bryta ryggen

Det är dags att klippa gräsmattan igen, men gården är full av kvistar och spansk mossa (om du bor i SE USA). Istället för att förstöra din gräsklippare blad med slåtter över skräp eller rygg av kratta och bockning, finns det ett enkelt sätt att lyfta...

Hur att bryta in i en bil utan att larmet går av

detta är en guide om hur man kan bryta sig in i någon bil med ingenting men en kil och en bilar antenn.Mannen på bilderna är ägare till bilen och han låst sig under arbete så jag sa till honom att prova detta. Jag har en video som jag kan ladda upp s...

Hur att ladda ner Torrent-filer från din iPhone, iPod Touch, iPad utan att fängelse bryta

detta är vad du väntar på från många dagar. Nu är det möjligt att ladda ner torrent-filer på din ipad iPhone iPod touch utan att JAILBREAKING. Ja hörde du det rätt utan JAILBREAKING.Steg 1: Öppna denna webbplats Innan du ladda ner torrent-filer måste...

Hur att bryta i nio boll

Nio Ball är en populär 2-4 spelare biljard spel där, du gissade rätt, nio bollar. Målet med spelet är att sjunka (eller pocket) varje boll numeriskt, slutar med kasserar nio bollen.Detta Instructable är avsedd för nybörjare. Går det över grunderna i...

Hur man gör en osynlig bokhylla (utan att förstöra en bok!)

Okej, detta har varit vad jag har ockuperat min tid med det förflutna dagen (Ja, mer som den senaste timmen) men jag gjorde en handledning om hur man gör en osynlig bokhylla, utan att förstöra en bok (eftersom jag älskar mina böcker dyrt).Så först, j...

Hur du infogar ett spett i en Styrofoam boll utan att använda träbearbetningsverktyg

Många projekt kräver införandet av spett in i centrera av en Styrofoam boll utan att förklara hur du utför den här åtgärden. Man kan bara anta att författarna till dessa projekt använder gissningar för att utföra den här proceduren.Detta instructable...

Hur att bryta ett äpple i fyra skivor

det är inte så svårt att bryta ett äpple i kvartsparterDen mänskliga handen kan göra det utan några knep eller hjälp. Och låt inte någon säga ett grönt äpple är lättare att bryta än en röd. Färg spelar ingen roll. Du behöver bara öva. Börja med ett ä...

Hur att bryta windows-lösenordet?

Hi,Jag ska berätta hur att bryta Fönstren lösenord utan någon mjukvara!Steg 1: Felsäkert läge Stöveln Fönstren i "felsäkert läge med kommandotolk".Välj det administrativa kontot.Steg 2: Ändra lösenordÖppna Kommandotolken och skriv följande komma...

Hur att bryta det för dina barn att jultomten inte är riktiga

That's it. Du är trött på att Smyga runt i huset att gömma presenter, talar om för ditt barn att nej, det är inte ekorrar på vinden, det är Santa på taket!, äta morötter lämnas ut för Rudolph (okej, så kanske du fortfarande njuta av dessa kakor för S...

Hur man installerar flappy fågeln på Android, utan att någonsin ha det ursprungligen

nu när det inte finns många flappy fågeln instructables görs jag beslutat att lägga upp hur man får Flappy fågeln utan att någonsin hämta det innan det togs ner.Steg 1: Saker som behövs En dator, en Sd kortläsare eller USB-kontakten, Android och Inte...

Hur till få stor rabatt på en Starbucks Iced Latte utan att göra något skuggig

"Jag tar"Potent Potables"för $800, Trebek"Om du är någonting som jag, gillar du espresso drycker. Jag är personligen för iced latte. Jag är inte ett stort fan av Starbucks eftersom de ändrade deras standard från handgjorda espresso sko...