Skjut Board, en hur utan att bryta banken!
Hej. Detta är min första instructable, så behaga bli slag.
Intro!
Detta är för åkare, bladers, åkare och hockeyspelare! eller något liknande, rätt?
Om du inte vet vad jag glida ombord är, låt mig förklara. Det är en stor bit av material som du skjuter på från sida till sida... ja... det är vad du gör. Det är också en sådan extrem träning som bara ett par minuter på detta kommer att göra dina ben känns som de kommer att kollapsa under dig. Det är så bra av ett träningspass.
Inte tror mig?
http://www.collegesportsscholarships.com/Trainers-...
http://www.LIVESTRONG.com/article/133600-Slide-boa...
http://Running.Competitor.com/2014/09/Injury-Preve...
Bara för att nämna några...
Vill inte läsa några fler artiklar... Låt mig sammanfatta för dig...
1. Snittkadens för en bild styrelse bränner de motsvarande kalorierna som en 7 minuters mile(running).
2. ökar styrka och flexibilitet i knän, fotleder, core, höften flexors att minska risken för skador och öka stabilitet och styrka. Att inte nämna den FULL BODY WORKOUT! Ja, besättningen du mig... hela kroppen. Lägg bara till ett par lbs handled vikten... lita på mig och göra det!
3. motion är bra för dig.
4. etc. etc etc.
Jag tror ni fattar poängen.
So... Kan börja!