SNABBARE lärande tekniker (2 / 2 steg)

Steg 2: Top 10 minne förbättring Tips

Tycker du själv att glömma var du kvar dina nycklar eller blanking ut information om viktiga tester? Lyckligtvis, det finns saker som du kan göra för att förbättra ditt minne. Innan din nästa stora examen, ska du kolla in några av dessa beprövade metoder för att förbättra minnet. Dessa strategier har upprättats inom Kognitiv psykologi litteratur att förbättra minnet, förbättra recall och öka lagring av information. 1. fokusera din uppmärksamhet på det material som du studerar.

Uppmärksamhet är en av de viktigaste komponenterna i minne. För information att flytta från korttidsminnet till långtidsminnet, måste du aktivt delta till denna information. Försök att studera på en plats utan distraktioner som TV, musik och andra omläggningar. 2. Undvik examensplugg genom att upprätta regelbundna lektioner. Enligt Bjork (2001) ger studera material över ett antal session dig den tid du behöver för att på lämpligt sätt behandla information. Forskning har visat att studenter som studerar regelbundet minns materialet mycket bättre än de som gör alla sina studier i en marathon session. 3. strukturera och organisera informationen du studerar. Forskare har funnit att informationen är organiserad i minnet i relaterade kluster. Du kan dra nytta av detta genom att strukturera och organisera de material som du studerar. Försöka Gruppera liknande begrepp och termer tillsammans, eller göra en disposition av anteckningar och lärobok avläsningar för att gruppera relaterade begrepp. 4. utnyttja mnemonic enheter för att komma ihåg information. Mnemonic enheter är en teknik som ofta används av studenter till stöd i minns. En mnemonic är helt enkelt ett sätt att komma ihåg information. Man kan till exempel associera en term som du behöver komma ihåg med en gemensam punkt som du är väl förtrogen med. De bästa mnemonics är de som använder positiva bilder, humor eller nyhet. Du kan komma med ett rim, sång eller skämt för att komma ihåg ett visst segment av information. 5. utarbeta och repetera den information som du studerar. Minns information, måste du koda vad du studerar i långtidsminnet. En av de mest effektiva kodning teknikerna är känd som elaborative repetition. Ett exempel på denna teknik skulle vara att läsa definitionen av en viktig term, studera definitionen av detta begrepp och sedan läsa en mer detaljerad beskrivning av vad att termen betyder. Efter att upprepa proceduren ett par gånger, kommer du förmodligen märka att påminna om informationen är mycket lättare. 6. rör ny information till saker du redan vet. När du studerar främmande material och tar sig tid att tänka på hur denna information avser saker som du redan vet. Genom att upprätta relationer mellan nya idéer och tidigare existerande minnen, kan du dramatiskt öka sannolikheten för att påminna om den nyligen lärt informationen. 7. visualisera begrepp för att förbättra minnet och minns. Många människor ha stor nytta av visualisera informationen de studerar. Uppmärksam på fotografier, diagram och annan grafik i dina läroböcker. Om du inte har visuella referenser att hjälpa, prova att skapa din egen. Rita diagram eller siffror i anslutning till dina anteckningar eller använda överstrykningspennor eller pennor i olika färger till grupp relaterade idéer i ditt skriftliga material. 8. lära nya koncept till en annan person. Forskning tyder på att läsa material högt avsevärt förbättrar minnet av materialet. Pedagoger och psykologer har också upptäckt att ha elever faktiskt lära nya koncept för andra ökar förståelsen och minns. Du kan använda den här metoden i egna studier av undervisning nya begrepp och information till en vän eller studera partner. 9. var extra uppmärksam på svåra uppgifter. Har du någonsin märkt hur det ibland är lättare att komma ihåg information i början eller slutet av ett kapitel? Forskare har funnit att ordningen på information kan spela en roll i recall, som är känd som serial position effekten. Samtidigt erinrar om mellersta information kan vara svårt, kan du lösa detta problem genom att spendera extra tid repetera denna information. En annan strategi är att omstrukturering vad du har lärt dig så blir det lättare att komma ihåg. När du stöter på ett särskilt svårt begrepp, ägna lite extra tid att memorera information.

10. variera din studie rutin.
Ett annat bra sätt att öka din minns är att tillfälligt ändra din studie rutin. Om du är van vid att studera på en viss plats, prova att flytta till en annan plats under din nästa studie session. Om du studerar på kvällen, försöka spendera några minuter varje morgon granska informationen du studerat föregående natt. Genom att lägga en del av nyhet till dina lektioner, kan du öka effektiviteten i dina ansträngningar och avsevärt förbättra din långsiktiga recall.