Agility stegar är bra för att förbättra din fotarbete och agility. CrossFit gym, idrottslag och fitness nötter använder dem flitigt. Du kan köpa en för $25-30, men eftersom de är ganska enkel, det finns ingen anledning som du inte kan göra en själv....

när jag ville göra min egen agility stege för fotbollsträning, ingen hade publicerat en instructable på hur man gör en. Så jag gjorde lite forskning på dimensioner och köpte leveranser jag trodde jag skulle behöva. Du kan göra lenth så länge du vill,...

Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....