Hoppa knäböj med Overhead bär motion
För effektiv jump squats med overhead bär. Håll om en medicin boll med båda händerna och sträcka händerna ovanför huvudet. Göra en upprätt bål och skaffa dig in i en squat position; med böjda knän och höfter ut. Justera, balansera och hålla. Nästa, h...