För en död bugg med stabilitet boll rutin, ligga ner med knäna och sträcka ut händerna framför dig; med handflatorna vända mot varandra. Dra benen upp; med knä krök; att trycka din bäckenet och abs. skapa tryck och håll. Placera en stabilitet boll me...

För en död bugg rutin, ligga ner med knäna och sträcka ut händerna framför dig; med handflatorna vända mot varandra. Dra benen upp; med knä krök; att trycka din bäckenet och abs. skapa tryck och håll. Öppna ditt ben framåt och flytta bakåt vänster ha...