om du vill få en bra träning på dina underarmens muskler så är det för dig.Steg 1: leveranser A platt huvud skruvmejsel.En kedja ungefär 3 fot lång.2 slang klapparSilvertejpoch en vikt (Circle Bar eller hantel)Steg 2: Lägga samman Wrap lite silvertej...