ta inte detta test som ett tecken på att du inte är flexibel. Det är bara för skojs skull, så låt mig veta vilka färdigheter du har möjlighet att göra!Glöm inte att kolla in och rösta på min andra instructibles, "nagellack organizer", "Cact...

lätt att göra, bekvämt att användning (det inte rotera med fingrarna), försvinner efter användning.Material som används:-lämplig pinne (jag använde ett trä spade handtag 4 centimeter i diameter - nog för mig),-tillräckligt starka rep,-tunnare rep att...

jag är att få tillbaka in mer gymnastik-styled fitness och bestämde sig för att tillverka vissa träningsredskap. Efter att söka på här för ringar tutorials kunde jag bara hitta "slarvigt" PVC ringarna. Medan de är billiga och lätt att göra, vill...

Vi lär dig hur man gör en kärrhjulsluster med enkla och tydliga instruktioner. Räkna inte med att göra det en gång! Det kommer att ta massor av praxis!Vi är certifierade gymnaster och en av oss tränare ibland!Dont ge upp!M + SSteg 1:Stå i ett öppet u...

göra en händig uppsättning av olympiska ringarna för ditt hem gym eller ta dem med dig när du reser för att få en snabb Crossfit WOD in överallt.Steg 1: Du behöver:-Plywood (jag använde 18mm Marine-ply och limmade 2 ark tillsammans för att göra 36mm....