Många av oss (inklusive jag själv) tenderar att drabbas av tight hamstrings och höften flexors. Denna 10 min mild yoga praxis är bra för att öppna dina höfter, hamstrings, fyrhjulingar och nedre delen av ryggen. Det är perfekt för alla åldersgrupper...

Prova denna kompletta lägre kroppen rörlighet warmup att mjuka upp din höft, knä och fotled lederna för en säkrare och effektivare träning....