användning Dave Scott borrar att maximera din kick potential. Läs mer från Dave Scott på Active.com....

detta Instructable kommer att visa hur man gör en trä dummy; en månghundraårig utbildningsstöd för kampsporter att utveckla kraftfulla block och hand hastighet. Medan ursprungligen från Wing Chun stil, är denna version något fejk för att göra det mer...

Hur man stå upp i en Street Fight! - Klicka här för fler fantastiska videoklipp, situationen är där en kombattant är omkull, och den andra är fortfarande står upp. Jag kommer att visa hur man får tillbaka till fötterna tryggt medan en motståndare stå...

Denna situation är där en kombattant är omkull, och den andra är fortfarande står upp. Jag kommer att visa hur man får tillbaka till fötterna tryggt medan en motståndare står över du kasta slag och sparkar.Steg 1: Motståndare pressar du ner Du och di...

kickamastick är ett instrument från ett 45,5" avsnitt av aluminium dusch rod med ojämna ände (att ha skurits med bågfil från en 6' avsnitt). Att hålla ojämna slutet från golvet, slår en spelare i kickamastick med sin fot så att kickamastick till akus...

Tack för att kolla min instructable! Jag vill börja med en ursäkt för en dålig kvalitet foton. De var alla skott på en DSLR men jag tog massor av bilder så jag var tvungen att komprimera dem ner för att kunna ladda upp dem alla.Detta är en super i dj...

Vill bli av med dessa fula veck rader i dina sneakers? Följ dessa steg för att bli av med dem! Denna metod är främst för materiella läderskor. Jag använde ett järn med en steam-funktionen på min Jordan Retro 5 "Fire Red".Steg 1: Samla ditt mater...

i detta instructable jag kommer att visa dig hur man gör en billig slagsäck som väger mellan 20 och 30 pounds. Jag gjorde detta nästan ett år sedan så jag inte har några bilder av processen. Detta är också min första instructable, så jag hoppas du gi...

lära sig hur man gör en ordentlig freestyle flutter kick kan vara ganska krävande för många. Här är några tips:1) inte överdrivet Böj knäna2) rörelsen startar från din höft och knä böja beror endast tryck vatten sätter på foten när du sparka nedåt3)...

För dem som inte vet vad Jianzi är (jag menar jag inte, den som jag hade innan vi har ringt Kuo senare av någon anledning fann jag det kallas Jianzi faktiskt)... så är det något som en hacky säck. Bara enklare att spela med. Du sparka den, vet du. Gö...

jag blev ganska förvånad att det fanns ingen instructables om att bygga en rugby sparkar tee (jag antar att denna webbplats besöks främst av amerikaner, där Rugby är inte så spritt ut nuförtiden men finns en annan "oval-boll sport", och i svensk...