Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...

Ingen som planerar på att få ont men skador är alltför ofta en del av en aktiv livsstil. Inte alla skador kan undvikas men det finns några åtgärder du kan vidta för att minska din risk att få ont samtidigt öka din prestation. Utföra en riktig varm up...