Woodchopper och knäböj med Viktboll - Fitness Republiken

woodchopper och squat med en medicin boll initieras från en squat; placerar du i en upprätt, med ben och skuldra bredd isär; med medicin boll i händerna tog tag ordentligt och en böjd mot rätt fötter, försöker röra vid den. Flytta din kropp diagonalt öppna upp din kropp till din hand är över huvudet, och du är kroppen verkar helt diagonal. Upprepa denna process på ena sidan minst 5 gånger och sedan flytta till andra sidan. Se till att de woodchopper och knäböj med medicin boll sker i lika antal på båda sidor.
Taggar: Knäböj med medicin boll, Woodchopper knäböj, Medicinen klumpa ihop sig magövningar
Relaterade Ämnen

Avokado och ingefära glass med chili och passion rippel

Jag älskar att experimentera i köket. Att skapa något unikt som smakar riktigt bra.Jag skapar och förbereda nu denna dessert för första gången. Men säkert inte sist.Detta är en frisk. En ren explosion av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter.Steg 1...

Fjäderfä löss - vad, varför, vem, när och var? Behandling med oljor, förebyggande med diet. Ekologiska höns

Jag skulle ha velat ha rätt denna pjäs "många saker du inte vill veta om löss men en dag kan vara glad du gjorde".I följande instructable försöker jag pressa samman två av de artiklar jag har skrivit på gemensamma fjäderfä Lusen Menacanthus stra...

En soluppgång och solnedgång lampa med lysdioder

du vet det, på vintern är det svårt att få upp, eftersom det är mörkt ute och din kropp bara inte kommer att vakna upp mitt i natten. Så kan du köpa en väckarklocka som väcker dig med ljus. Dessa enheter är inte så dyrt som för några år sedan, men de...

Ansluta och styra din PC med Android-telefon

Hey guys har du hört talas om kontrollera din PC med din Android-telefon? Ingen rätt? Faktiskt slutade mitt tangentbord fungera och jag visste inte vad jag ska göra. Jag började använda virtuella tangentbord. Sedan jag fick veta om denna programvara...

Skinka och ostsmörgås med senap

skinka, ost, bröd och senap möts smarriga glädje.Steg 1: Samla tre skivor av ditt val av skinka, två skivor valfri ost, två skivor av ditt val av bröd, och ditt val av senap. Ren en plats på behållaren eller en tallrik.Steg 2: Placera två skivor bröd...

Dagis övervakning och spårning System med Intel Edison Development Kit

Vi har byggt ett dagis övervakning och spårning system med Intel Edison styrelsen tillsammans med Bluetooth låg energi (BLE) enheter och en USB-kamera. Det är en demonstration av hur lätt Intel Edison DevKit kan användas för att bygga en lösning till...

CaffeIOT - smarta kaffebryggare för "kaffe" och "hälsa" älskare med Intel Edison

HejDetta var vårt första IOT baserat projekt och vad kan du förvänta dig mer när du ta chansen att arbeta på den smartaste chippet tillgängliga på marknaden - "The Intel Edison".Idén Inspiration : ett ordinarie 9 timmar jobb med en massor av kaf...

Arduino solar storma controller + effektreglering och data loggning online med Xbee WiFi

För ett tag sedan jag började arbeta på en sol laddningsregulatorn, det var baserat på en PIC mikrokontroller, en 20 x 4 tecken display och koden är skriven i assembler. Det fungerade bra och arbetade fortfarande när jag bestämde mig att lägga mer ti...

Skapa utrymme och bli av ledningar med denna shelfie

Detta är hur du kan skapa utrymme med en design titt och bli av med dessa hemska ledningar, modem och uttag. Detta outgrundlig innebär träslöjd. Viss erfarenhet med laser skär delar eller CNC fräsning av trä och borra hål är klokt.Du behöver:1 x lase...

Sol och vind energi OMVANDLAS med gamla återvunnet skräp

Göra utomhus scintilating roterande nattlamporna njöt i uteplatser och trädgårdar med gamla pop flaskor och kasseras sol ljus. Detta gör det projektet själv är roligt och låg kostnad samt lätt att göra. Du kommer att bli av med några av dina gamla to...

Slå på och avstängning PC med RFID & IR

Hej killar!I detta instructable vi ska switch på och avstängning datorn med en IR-närhet sensor eller en RFID-läsare.På grund av mina studier, jag kan inte skriva detta instructable detaily och jag hoppas du förstår, vänligen känna gratis att be THE...

Maskin och multitasking på arduino med SPI expandrar

Förra veckan frågade jag skapa en system till pilot fyrverkerier med en arduino. Det behövs ca 64 utgångar att styra bränderna. Ett sätt att göra det är att använda IC expandrar. Så 2 lösningar finns tillgängliga:-I2C expander men det behöver inverte...

Säkerhetssystem och tillgång kontroll med Arduino och RFID-

säkerhetssystem och tillgång kontroll med Arduino och RFIDDetta projekt är en evolotuin av mitt första projekt kallat "Arduino - Security System och Access Control"Som ni kan se på bloggen http://arduinobymyself.blogspot.com.br/2012/03/arduino-s...

SymmetriPi: syrlig choklad och tranbär paj med popcorn skorpa

För några dagar sedan medan Valla mitt random tankar märkte jag att Pi-dagen är på lördagen i år. Lördag är också den dag jag unna i olika produkter som inte nödvändigtvis hälsosam mat och kulinariska experiment, även kallad binge dag. Eftersom jag s...

Konvertera en toy piano för att arbeta som en MIDI-enhet och använda den med Synthesia

målet med detta projekt:Konvertera en billig leksakspiano för att arbeta som en MIDI-enhet och använda den med Synthesia (http://www.synthesiagame.com/)Andra program som använder MIDI-ingångar kan också användas.Tillvägagångssätt:Tryckknappar av pian...

Reparation och upcycle defekta torktumlare med Arduino

Efter att ha läst massor av i'bles från andra författare tror jag det är dags att bidra själv. Det handlar om en defekt torktumlare som jag reparerat ett år eller så sedan innan jag ens visste om Instructables. Så ledsen för den delvis suddiga och nå...

Läder och trä sköld med metall pläterar

jag gör ofta några väldigt konstiga och ovanliga saker i min svetsning klass på skolan för att testa gränserna och se vad jag kan göra. Så en dag bestämde jag mig att jag ville göra en läderklädd trä sköld. Använd detta instructable som guide, och du...

Inomhus termometer med både LCD och "Analog" avläsning med NeoPixels

Hej! Detta Instructable är en snabb, mellanliggande Arduino projekt som tar en temperatur från en TMP36, läser den på en LCD-skärm och ger en "Analog" avläsning på ett neopixel minne som ändrar färg och antalet lampor lyser varje 10 grader Fahre...

Dressing och avger ett metspö med en borgen hjul

Oavsett om du bara vill hitta en lugn aktivitet medan du njuter av utomhus eller zombie apocalypse har kommit, är det bra att lära att sträng och kasta en fiskelina. Eftersom det finns många olika typer av fiske rullar, bobbers, krokar, vikter och be...