Choklad jordnötssmör banan Smoothie
Med detta sagt... en frostig, choklad, jordnötssmör smoothie låter inte fantastisk? Med mandelmjölk, mindre förädlade jordnötssmör och raw kakaopulver möjliggör en not-nearly-as-unhealthy-as-it-sounds behandling. Det är inte långt borta från en massa färdigförpackade måltidsersättning och/eller protein shakes och det bättre sätt (näringsmässiga info nedan).
Och först frysa bananer gör det awesome...
Ingredienser
2 dl osötad mandelmjölk
3 bananer, fryst över natten och skivade innan blandning
4 msk naturligt jordnötssmör
2 msk rå kakaopulver
2 msk lin Seed, mark
4 - 6 isbitar
Gör fyra 8-ounce portioner
Vägbeskrivning
Kasta allt i mixer och go!
Näringsvärde - Per 8 ounce servering
Kalorier 258
Mättat fett 1g
Poly fett 2g
Mono fett 4g
Kolesterol 0mg
Natrium 160mg
Kalium 405mg
Fiber 7g
Sockerarter och 18g
Protein 8g
Vitamin A 6%
Vitamin C 22%
Kalcium 26%
Järn-10%