Detta kompletta ben & kalvar fria vikter träningspass använda drop set till maximally bränna ut din glutes, hamstrings, fyrhjulingar, och kalvar. Det är en stor lägre helkroppsträning som du kan göra antingen på gymmet eller hemma. Du kan införliva d...

Kort om tid eller har bara ett par hantlar? Prova denna snabba intensiva helkropps hantel träning med minimal vila tid att bränna ut hela kroppen särskilt din kärna....

Kolla in denna komplett axel hantel träning handledning. Alla de grundläggande övningar du behöver för att arbeta på alla tre delts för en komplett axel träning....

Träna din kompletta pecs (bröstet) och lats (övre, mellersta och nedre ryggen) med denna effektiva och intensiv superset fria vikter utbildning....

Komplett hantel bröst och triceps tutorial för nybörjare....

Denna kompletta axlar och underarmar fria vikter utbildning träning använder båda släppa uppsättningar och supersets att maximera tiden under spänning för storlek/styrka muskeluppbyggnad och mål alla tre stats-axel muskler, främre, laterala och bakre...

Lär dig grundläggande hantel biceps och rygg övningar för nybörjare....