Att förlora vikt och hur mycket du förlorar per mil (3 / 4 steg)
Steg 3: Nu vet vi
Nu vet vi hur många miles en person vikt 224lbs skulle ha att gå för att gå ner 1 lb i vikt.
Men detta är inte (äta, läsa, sova, skriva, spela: spel online eller utanför) och många fler saker eftersom något är involverade i att använda din hjärna eller flytta kroppen bränner kalorier.
Också även 15 min jogs, 30 min makt promenad varje dag kommer att öka mängden kalorier du bränner Tänk på det här sättet
Om en hane väger 224lbd brinner 128kcal tar en mil och det 27 miles att bränna 1lb av fett bort bara genom att gå.
Sedan tänker hur mycket han skulle bränna om han makt gick 60mins, joggade 30 minuter eller köra 15 min en dag tänka på kör, jogging och promenader som 3 typer av redskap.
Först redskap Walking-27miles för 1lb
Andra redskap joggning – 18miles för 1lb
Tredje redskap Running-9 miles för 1lb
Detta är bara en ungefärlig uppfattning om hur det skulle vara
Så få på en tredmill, komma ut på gatan och börja att bli piggare och friskare.
Aslong som du äter rätt och motion du kan inte gå fel