En diet som verkligen fungerar och inte är svårt att hålla. (3 / 5 steg)
Steg 3: Hur man
Välj sedan 2 dagar och för dessa 2 dagar bara äter 600 kalorier (500 om du är en kvinna, men detta verkar inte faktiskt roll mycket)
Denna del kräver nu några planerar att träna vad 600 kalorier ser ut.
Du kommer att behöva reda ut vad är 600 kalorier här är en bra lätt att använda kalori lista
Du kan dela upp det över dagen som 3 eller 4 små måltider eller du kan äta en vanlig frukost (men se portionsstorleken) en lätt lunch - frukt är bra här och sedan en lätt kvällsmåltid.
Jag kommer att ge några exempel på 600 kalori recept senare.
2. endast dricka vatten eller kaffe utan socker eller mjölk. Ingen alkohol på dessa 2 dagar.
3. det är mycket möjligt att vissa sociala funktion eller nödsituation kommer att falla på din reducerat kaloriinnehåll dag om den bara fortsätta och göra 600 kalorier en annan daywhen du göra detta verkar inte någon roll.