Ergonomiskt polystyren tangentbord och styrplattan hållare

fick RSI? Nacksmärta? Denna lilla projekt kan hjälpa till att korrigera din hållning när du använder ett tangentbord. Det kan du placera tangentbord och styrplatta i knät istället för skrivbordet, att sätta handlederna och tillbaka på en mer naturlig position. Och bäst av allt: det bara kräver några skruvar, en kniv och vissa polystyren.

Disclaimer: Jag är inte läkare, jag föreslår att du läser på vissa ergonomi grunderna, e.g. på daskeyboard.com. Detta har fungerat för mig i halv ett år användning nu, men endast i kombination med täta mini-raster, sträckor och kroppshållning skiftande genom att växla mellan sittande och stående skrivbord.

Polystyren kan köpas i alla hem förbättring butik för ett par euro, vanligtvis kommer i 1 m + lakan och används för isolering. Du vill få saker slutna celler, vilket är mycket lättare att hantera än öppna celler frigolit (väldigt rörigt). Visas innehavaren är byggd av tre ark med 2,5 cm tjocklek. I allmänhet är tunnare bättre, eftersom det är lättare att lager än att skära bort stora delar.

Jag har använt ett Apple Wireless Keyboard och styrplattan combo, vilket är bästa gratis rörelse - men i allmänhet, bör fungera lika bra med kablar och en mus.

För kapning, bör en enkel kniv vara tillräckligt stark. De olika lagrarna kan hållas ihop av långa naglar eller träskruvar för mer styvhet. Du vill få ditt tangentbord på en liten negativ vinkel vänd bort från dig, så dina handleder är i en rak linje med armarna fore. Hur lätt det är att arbeta med polystyren gör den idealisk för inkrementell tweaks - bara prova en vinkel för en dag, sedan skära bort lite mer om inte du är bekväm ännu. Jag har också vinklad min styrplatta i sidled för att rymma en mer naturlig, mindre vridna arm position.

Slutligen, polystyren är inte det vackraste materialet. Om du har en extra bit av tyg, skär den storlek och säkra den med en häftapparat eller tunn sömmerska stift.

Läs mer om DIY ständiga skrivbord på min blogg, eller Hämta den skrivbord modellen inklusive en mockup av innehavaren av tangentbord i Google Sketchup.