Flash Nap

Här tar jag en tio minuters tupplur i en garderob.

Jag har en röd LED cykel flasher vilar på mitt högra öga.
Det blinkar på ca 6,5 gånger per sekund.
Jag bär min jackhammer hörlurar att stänga ute störande ljud och så folk kommer inte förvänta mig att besvara dem om de pratar med mig.

Blottaren fungerar som en enkel "mind machine" alias "ljus och ljud maskin", som är ett hjälpmedel som hjälper en person styra verksamheten hjärnvågorna. http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_machine
Biofeedback och meditation är andra metoder för att uppnå liknande resultat. När du har nått ett mycket avslappnat tillstånd, kan kroppen och hjärnan göra några av deras återhämtning funktioner snabbare än sömn.

En typisk mindmachine är en enhet med glasögon som innehåller blinkande lampor och hörlurar som ett bultande ljud spelas upp. De utnyttjar ett fenomen som kallas "övningsprovet". Hjärnans elektriska aktivitet sett på en EEG(electroencephalograph) är ganska bullriga och suddig, men det finns märkbara periodiska fluktuationer "hjärnvågor". Om blinkande frekvensen är nära hjärnvågorna frekvensen, kommer att hjärnvågorna påskynda eller fördröja för att matcha frekvensen av blinkande. Sedan när du snabba upp eller sakta ner blinkande, kommer hjärnvågorna tenderar också att påskynda eller fördröja för att matcha.

En TOKSTOLLE vän till mig hade ett gäng av dessa saker. De är roligt att leka med och du se tjusig visuella mönster och färger som inte finns i lamporna. Någon gång jag "got it" och hade en session som var som en riktigt bra tupplur men bättre. Så köpte jag min egen maskin.
När jag var för trött eller orolig att få något gjort, skulle jag smyga ut till en garderob och göra en session.
Sedan bröt min enhet när jag behövde en supernap. Så letade jag efter något som blixtrade på samma sätt. Jag hade en massa olika bike blinkers och försökte att sätta dem på mina ögon att se om något hänt. En av dem fungerat särskilt bra. När jag satte den på mitt högra öga och tittade in i statiskt kunde jag se mönster. Jag visste redan hur det kändes, så det var lätt att komma dit. Det ändrar inte frekvens, men det är långsammare än min hjärna när jag behöver använda den, så det är ungefär som stödhjul för meditation.

När jag började göra detta var jag arbetar ganska hårt och att bli utbränd. Jag försökte en massa saker, som fungerade för mig. En sådan sak var Melatonin. Vill du veta hur jag använda Melatonin för att förbättra sömnen, se nästa steg.