Frisk (eller inte) Smoothie (2 / 4 steg)
Steg 2: Ingredienser/material
Biotiska ingredienser:
Yoghurt, slätt och/eller vanilj fungerar bäst
Frysta bananer *
Frysta bär *
Spenat, * här är där vi får friska eller inte, så det är valfritt.
De belopp som jag använde var 1/4 kopp tranbär, 1 rågad dl blåbär, 2 bananer, 2 koppar eller så vanlig yoghurt. De bär och belopp kan vara olika. Min familj har regelbundet smoothies med björnbär, Marion bär, hallon, jordgubbar, så vidare och så vidare.
* Den bananer och bär behöver inte frysas, men det håller konsekvens av smoothie fin, och det håller det kallt med ut att lägga till is, som är ungefär som att lägga till vatten till din yoghurt behållare. Inte en bra idé. Spenaten spelar ingen roll så mycket som de andra, eftersom om du sätter något i, det kommer sannolikt att en liten mängd, för att dölja den smak och färg från personen som du tjänar den till.
Abiotiska material:
Blender, komplett med alla nödvändiga bilagor, inklusive men inte begränsat till:
Skarpa och potentiellt farliga blade
Locket
Elektrisk sladd
Behöver du även: eluttag. Som kan vara till hjälp.