Gymnastik kappa häst "Svamp" (7 / 7 steg)
Steg 7: resurser
Om du klåda att lära cirklar här är ett intro video på grunderna bakom att få dem:http://www.eHow.com/video_2346624_do-mushrooms-pommel-Horse-Kids.html
Att veta mekanik är bra, men som inte kommer att få dig någonstans utan ordentlig konditionering, vilket betyder axel styrka främst, men även biceps, triceps och abs. Enligt tränare Sommer av GymnasticBodies är en av de bästa övningar du kan göra för att bygga axel styrka Handstand vägg körningar. Kolla in dem här: http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs&feature=channel
Han föreslår att du gör dem i tio minuter två gånger i veckan, så jag försökte det och kunde knappt göra fem. Då insåg jag, jag inte kan ens hålla en handstand mot en vägg för mer än en minut. Så klart, jag har några grundläggande utbildning att göra innan jag får denna kaliber. Jag gissar efter kan du hålla din vikt på dina händer för att länge medan alternerande vapen du kommer att kunna stödja vikten av din underkropp ganska lätt medan du gör cirklar.
En annan snygg utbildning trick jag hittade är "hink cirklar." http://www.youtube.com/watch?v=EoToS8bCOlc&feature=related
För mer utbildning videos kolla in sidan GymnasticBodies Youtube:
http://www.youtube.com/profile?User=GymnasticBodies&view=videos&start=20
Ha det så kul!
Se Steg
Relaterade Ämnen
Krämig Fettucine med ryktade Shitake svamp & majs - Vegan & glutenfri
Detta är en av min gå till recept när jag är sugen lite krämig pasta som är smakrika ändå ljus. Shitake svamp låna en robust smak till denna maträtt medan majs ger en härlig sötma och balanserar allt. Detta är en asiatisk fusion maträtt som kombinera...
Kappa-rack med skjutbara sko lådor
min fru skulle bli galen med har ingenstans att göra kappor och skor. Hon visade mig några bilder av praktisk klädhängare och sko-rack och vi utformade och gjorde en tillsammans som är lätt att göra (det var vårt första verkliga projekt på Techshop S...
Starry Night Polymer lera maträtt svamp innehavaren
jag var trött på min fula plast svamp innehavaren. Jag läste att bakade polymerlera är ganska vattenavvisande, och folk har gjort utomhus scultpures med den. Så väljer jag att använda polymerlera för att göra svamp innehavaren.Jag ville skapa något m...
Panerad svamp
God mat fingrar att även min 2 yo älskar att hjälpa sig själv till en liten tallrik ;-)Steg 1: Ingredienser och metod 3 lådor med färska knappen svamp, huden upp och skär av stjälken lite2 ägg blandat med minst 1/4 c mjölk och smaksatt med Masako pul...
Hur man gör Fried Panko-Crusted svamp (Video)
Ingredienser:Alla ändamål mjöl - en handfullSalt - en skedSvartpeppar - halv en skedVitlökspulver - hälften av hälften en skedÄgg - ett äggPanko ströbrödSteg 1: mjölLägg till en handfull alla ändamål mjöl i en skål.Steg 2: Lägga till Salt, vitlökspul...
Svamp naglar
lätt svamp naglar på tio minuter!Steg 1: Du behöver: #White nagellack#Top kappa#Any nagellack färg#Nail polish remover#Q-tips#Sponge eller skumSteg 2: Prep Start med rena naglar och måla två lager av vitt nagellack på varje nagel. Låt torka.Steg 3: s...
Nybörjarguide till växande svamp
Denna guide är en steg för steg-guide för nybörjare som vill odla champinjoner. Jag kom inte med de flesta av dessa tekniker (faktiskt, förmodligen inte någon av dem) och kommer att citera källor när det är möjligt. Jag försöker inte ta åt sig äran f...
1-UP svamp pincushion/plysch
detta är min första gången att göra en instructable så snälla ha tålamod med mig om inte jag är tillräckligt genomgripande i mina förklaringar.När jag arbetade på en klänning för min svägerska bestämde jag mig för jag var trött på att nå in i min PIN...
Hur till nål-filt en Super söt svamp
Hej! Idag jag kommer att visa dig hur man nålen kändes super söta svampar. För er som inte vet vilken nål är tovning detta vad det är, kort sagt. Har du någon ull ambulerande, en speciell typ av nål och en skum styrelse, naturligtvis om du inte vill...
Hur man gör en Mario svamp nyckelring
idag gjorde jag denna söta lilla Mario svamp nyckelring med klädde med filt. Allt som behövdes var röd, brun, vit och svart filt, papper för att göra mönster, fyllning, en nyckelring ögla, tråd och en synål! Det var riktigt enkelt, och jag kommer att...
Låg midja Baloon Kolt med midja kappa med samla ärm
denna klänning är gjord av två av mina dupattas.Steg 1: Material som krävs förviktigaste material och foder material för klänning och kappamatchande tråd för att syblixtlåssaxmeasurig tejpSteg 2: Byggandet av främre sidan av midjan pälsenSteg 3: Kons...
Adventure Time: Guiden kappa
jag behövde min kostym av den 20: e år, och mina ursprungliga kostym planer var långt till storhet att slutföra på en helg. Jag gick som finländare, från äventyr tid förra året, så jag tänkte jag skulle bara ge min kostym en uppdatering. Jag gillade...
Krypande Microbug med krabba formad kappa
denna lilla varelse kryper mot ljuset, med dess känsliga kinder. Du kan styra sin väg genom att kasta en ljusstråle på det. Den är baserad på en Velleman Kit och anpassad med en krabba-formad kappa att ge det en plushy utseende.Krypande Microbug från...
Caterpillar på en svamp
detta är en amigurumi larv på en svamp med en vattenpipa, inspirerad av Alice i Underlandet. Hela är virkade med garn, och fylld med fiber fylla....
Elektroniska LEGO Super Mario Bros. svamp
Inlämnad för godkännande av Instructables samhället, ge jag dig ett annat elektroniska LEGO projekt med en retro videospel tema!Använda exakt samma principer för design och konstruktion som min Elektroniska Super Mario Starmen, har jag byggt en annan...
A återvunnet svamp moln lampa
Här är snabbt: om du har 1 dollar och en glödlampa, hur kan du gjort dig en cool lampa?Hitta din gamla leksaker och göra dem till en cool Atom boom lampa som faktiskt fungerar sedan! XDFör en trash-återvinning projekt gjorde jag denna awesome lampa i...
1 kruka svamp Risotto (GF)
VideoIngredienser Om du gillar denna video och detta recept, det skulle vara grymt kul om du kunde prenumerera min YouTube-kanal: https://www.youtube.com/c/DarnyouglutenfoodSteg 1: Hur man1. börja med att förbereda dina ingredienser. Finhacka vitlöke...
Amys kyckling, svamp & sparris stek
Gå med Amy som hon gör en stor kyckling, svamp och sparris stek. Detta kan tillagas i en wok, Traktörpanna eller stekpanna. Den använder benfritt, skinn kycklingbröst som är Wokad med lök, vitlök, champinjoner, sparris. Den har en fin sås gjord av ho...
ÄDELOST FYLLDA av kyckling bröst SJUDA i vitt vin med VÅRLÖK & svamp
Detta är en ganska snabb måltid med en lång titel! Även om jag inte tid att förbereda ingredienserna, tog det inte lång tid att stoppa kycklingbröstet och skiva upp några anbud vårlök och svamp. Efter det tog det bara ca 22 minuter till cook.everythi...