Hur att kasta ett slag (1 / 6 steg)
Steg 1: Fist och Arm
Näve bör nästan vertikal, med en liten tur på insidan. Stansen beskrivs här passar väldigt fint in i utrymmet nedanför där revbenen dela upp. Vid stämpling högt, vinkla handleden ner så du gör fortfarande kontakt med de två första knogarna.
En tumregel är "Ut som en pil, tillbaka som du rört eld." I grund och botten innebär inte lämnar din punch ute - föra den tillbaka snabbt så att:
1. du kan kasta en annan punch
2. du kan blockera en motståndares punch
3. din hand kan inte vara tog (från vilket många dåliga saker hända)
DETTA ÄR INTE ALLT SOM FINNS TILL EN PUNCH!
Läs denna studie, sedan gå vidare till nästa steg!
"Sovjet tittade på 120 boxare, från amatörer till erfarna proffs. Denna studie fann att bland de högsta nivån boxarna, den högsta procenten av sin makt (38.46%) kom från den push-off av deras bakre benet, medan arm förlängning och stammen rotation stod för 24.12 och 37.42 procent respektive. "
Jag hittade denna sammanfattning av studien på http://www.combatathletics.com/articles/Article_%20Punch_Power_Development.html och flera andra webbplatser, men kunde inte hitta den ursprungliga undersökningen.