Hur att kasta ett slag (6 / 6 steg)
Steg 6: utbildning
1. de mest viktigt: bara kasta dina slag 90%. Annars riskerar du hyper-utöka din armbåge, som kan skapa varaktiga skador till din gemensamma och begränsa din träning.
2. Använd en tung väska. Om du tränar endast shadowboxing, du kommer inte vara beredd på den "likvärdig och motsatt reaktion" när du punch något fast. Du kan också rulla din handled och skada den. (bär handskar med handled stöd för att förhindra detta i utbildning).
3. armhävningar på knogarna. Se bilder nedan för korrekt teknik.
Jag hoppas att detta instructable var en hjälp för dig!
Scott
Se Steg
Relaterade Ämnen
Hur att lista ett objekt till salu på eBay
Välkommen till min Instructable om hur att lista ett objekt till salu på eBay!Denna artikel visar dig hur du kommer igång att sälja på en av världens största, mest besökta, online marknadsplatser. Lära sig att använda eBay är ett bra verktyg för alla...
Hur att landa ett plan
varning: aldrig försöka att driva ett flygplan utan ordentlig instruktion från en certifierad bekämpa instruktör. Det skulle vara farligt för ditt liv. Om du befinner dig ofta flyger i små flygplan som passagerare och vill må bättre att veta hur man...
Hur att reparera ett hål i sheetrock eller gips
detta Instructable visar hur att reparera ett hål i sheetrock. Denna metod fungerar för hål från ca 1/2 tum till 2 inches över.Mindre än 1/2 tum, bara fylla den med spackling eller blad rock lera.Större än 2 inches, använda metoden för en styrelse ba...
Hur att kasta och polera en tenn signetring
förhoppningsvis kommer detta att hjälpa några olika grupper av människor: de av er som vill göra en cool ring (och jag menar att bokstavligen när du sätter det vintern), er försöker kasta små föremål i tenn och inte nödvändigtvis behöver en elektrisk...
Hur att torka ett floor
En hel del mopping golv effektivt beror på materialet som golvytan är gjord av. Dessutom kommer att typ av mop du använder inverka på den teknik du vill använda. För detta instructable vi ska titta på 4 olika gemensamma golvmaterial och 3 olika typer...
Hur att skulptera ett isblock?
Isen är mycket lätt att skulptera. Allt du behöver veta är om verktyg.Verktyg: motorsåg, stämjärn,... måste vara mycket form med en mycket mycket fin vinkel (runt 30°)...Steg 1: Första: hitta isen :)Block av is måste vara beredda. För en tydlig is må...
Hur att bryta ett äpple i fyra skivor
det är inte så svårt att bryta ett äpple i kvartsparterDen mänskliga handen kan göra det utan några knep eller hjälp. Och låt inte någon säga ett grönt äpple är lättare att bryta än en röd. Färg spelar ingen roll. Du behöver bara öva. Börja med ett ä...
Hur att animera ett Walkcycle från The Front i Flash
visste du att ju mer du går, desto tyngre du få? Detta är naturligtvis inte för gott eller löpbandet tillverkare skulle gå i konkurs och kroppen bryta skulle vara överflödigt, men det är sant, även om det för en bråkdel av tiden. Lagar om relativitet...
Hur att slakta ett lamm
när jag först började höja får jag inte visste hur till slaktare en, så jag tog min lamm till slaktaren. Han anklagade mig $50 vardera, och hade jag en gnagande känsla av att de benet och ländryggen stekar borde ha varit ganska lite större än de kom...
Hur att kasta och fånga en Softball
Material du behöver:* en softball* en softball mit* en partenerSteg 1: Kasta: steg 1 Att kasta en softball måste du först ha bollen i handen som du ska kasta bollen med. Andra handen kommer ha din mit på den. Har du din index, och ringfinger på skosn...
Hur att skulptera ett huvud av lera
jag beslöt att ge sig in på att göra en lera huvud, så naturligt, jag valde Lionel Richie (cirka 1984) som min modell. För oinvigde har Richie's video för den 1984 blockbuster hit, "Hej", huvudet lera formas av en blind konststuderande, Laura.Ja...
Hur att reparera ett litet hål i torr vägg - Build.com 30 andra tips
ett hål i din torr vägg är inte slutet av världen. Följ Milan Rosan av Build.com som han visar dig enkelt och lätt sätt att reparera ett litet hål i din torr vägg.Kolla in fler av våra hur tos genom att gå till vår youtube sida och titta under fliken...
Karp fiske - hur att kasta 150 varv + (Pt1)
en serie videoklipp som hjälper dig sätta mer karp på banken!Lär dig att kasta 150 varv plus! Denna video täcker väsentliga tackla... del 2 ger dig information om teknik....
Karp fiske - hur att kasta 150 varv + (Pt2)
en serie videoklipp som hjälper dig sätta mer karp på banken!Lär dig att kasta 150 varv plus! Denna video täcker gjutning tekniken... del 1 ger dig information av väsentlig tackla....
Hur att avbryta ett tak
Nuts n bultar att avbryta ett tak...
Hur att skulptera ett lejonhuvud i lera
Detta är bra projekt eller nybörjare och alla som gillar lejon. Arbeta med egen härdning, vatten-baserade lera, visar jag hur att skulptera en komplett lion's ansikte och mane. För information om mig och vad jag skapar, besök min hemsida på http://Ja...
Hur att montera ett kikarsikte
av: Team ZWRRSteg 1: Att välja rätt Base & ringar1. Använd ett scope base diagram som som finns här (http://www.weaveroptics.com/mountcharts/) tillsammans med ditt gevär tillverkning och modell för att fastställa tillämpningsområdet baser behövs för...
Brända ESC? Hur att återuppliva ett dead ESC?
Hej, Karl RC Hobby. Först av allt, jag är inte mycket allvarliga i RC eftersom jag spelar mer på robotics, men i det verkliga fallet RC komponenter används allmänt inom detta område, särskilt servon och outrunner. De är bra för låg budget robot med r...
Hur att landa ett jobb på en 3d utskrift fast
Alla beslutsfattare där ute som verkligen vill ha ett jobb i makerscene dåligt? Jag vet att jag gör. Låt mig visa dig hur du kan stå ut, det kreativa sättet! Eftersom ett papper motiverande brev är bara ett papper en...Steg 1: om migJag har varit en...