Hur för att vara gluten och soja gratis hur glad och frisk (3 / 3 steg)

Steg 3: Ytterligare införliva den glutenfri livsstilen

A. resande tips
Det säkraste sättet att vara beredd att resa är att i förväg undersöka vilka typer av alternativ för din destination erbjuder i vägen för glutenfria livsmedel, såsom livsmedelsbutiker och restauranger. De allmänna sökningar på internet, är som du skulle göra i steg 2 i fråga om var du bor, den mest produktiva. Att hitta en hemsida, som Urban sked, att du kan lita på bra information är värdefull, men att hålla din sökning allmänna förhindrar saknas bra resurser som kan vara beroende på vart du ska.

När du har bedömt din destination situationen, kan du bestämma hur mycket av din egen mat och gå till snacks du behöver ta. I grund och botten när du reser, bästa framställningsmetoden är att veta om du behöver ta med eller köpa de flesta av din mat.

B. Holiday äta
Gör din mat från grunden, och du kan återställa alla dina gamla favoriter med hjälp av tips från steg 1! Se bilden nedan för min första gluten och soja free Thanksgiving, inklusive skinka, fyllning, gröna bönor gryta, potatismos och brunsås och choklad bourbon pecan pie (visas inte).

C. en sista mat tips
Eftersom gluten baserade livsmedel ofta gör det bästa jobbet för att göra en person känner sig nöjda eller full, är svarta bönor bra, Billigt och lätt måltid alternativ. Bara lägga till vissa grönsaker i din burk bönor i en stekpanna, krydda dem till smak och sautee dem tills grönsakerna börjar brown och bönorna är varma. Denna maträtt är flexibel att smaka preferens och alltid tillfredsställande. Njut!

D. att vara en bra gäst eller kamrat för kompisen glutenfri
Viktigaste för att göra din glutenfria vän trivs är att förståelse av hans/hennes behov, inte är alltför sympatisk eller medlidsamma. Att förstå ingår att vara medveten om att kompromissen att hitta god mat att äta för er båda kan kräva större insatser. Förståelse kräver också allmänna kunskaper om deras näringsbehov så att du kan vara mer kapabla att hitta kompromiss.

Dessutom, är en grad av känslighet också grundläggande. Det handlar om att se till att din vän eller familjemedlem, inte känns som han/hon lägger du ut alla fall. Denna känslighet går tillsammans med att vara förståelse för dennes behov. Med glutenallergi eller intolerans bör inte göra dig känna att du är en börda.